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[LV.8]8以坛为家I

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发表于 2013-10-11 18:15:19 |显示全部楼层
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美女不只是注意要不得曲线和丰满的胸围就可以的,如你的臀部平平连最平常的裙子也撑不起来那真的会对你的形象大打折扣。而臀部刚好是很多上班族美女的致命弱点,因为就做的原因臀部多多少少都会有些松弛,那怎样次啊能够练就丰满紧致的翘臀呢?下面西安减肥瘦身中心可丽可心小编就告诉大家!
三招打造性感翘臀,轻松塑造S曲线
  一、居家美臀,锻炼臀部肌肉
  居家的时候可以适当联系一些锻炼臀部肌肉的运动,臀部肌肉分为:臀大肌、臀中肌、臀小肌三个部分,所以再做锻炼的时候要选用不同的姿势来练习哦!
  二、形体美臀,提收松挺。
  美臀不是单列出来的动作,而是需要先调整体态,进行“形体梳理”。因为有时候由于颈椎错位引起胸椎、腰椎错位,胸部下垂,尾椎往前顶,脂肪堆积,影响臀形。而“提收松挺”,是“形体梳理”中一个最重要的基本手段。
  三、跳操美臀
  踏板操、健身球都是非常好的有氧健美操踏板操在供氧充足的状态下进行长时间、中低强度的练习,会使肌肉线条更修长,有效解决臀部下垂问题。 健身球针对女性生理特点,对极易堆积脂肪的小腹、臀部、腹部等部位有效训练。身体重心贴于健身球一侧,单膝支撑于垫上保持稳定,另一侧腿伸直与地面平行,收紧臀大肌。
  这篇文章由西安瘦身中心可丽可心小编为你精心推荐,西安可丽可心(西安减肥中心)是可丽可心国际减肥特许总部在 西安的加盟店,可丽可心在西安减肥行业中有着20年的行业减肥经验,在古城西安我们已经帮助了无数的肥胖患者脱离了肥胖困扰。 选择西安减肥就选择西安可丽可心减肥瘦身中心,西安可丽可心小编将每天与你度过您与赘肉勇敢斗争的日子!誓将减肥进行到底! 你还可以通过与我们联系获取更多减肥资讯。祝您在西安可丽可心早日瘦到你理想的曼妙身材!




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