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[LV.8]8以坛为家I

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发表于 2013-10-11 18:12:34 |显示全部楼层
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 早餐吃水果减肥法是在日本比较流行的一中减肥方式,这个减肥法的原理在于早晨吃自己喜欢的新鲜水果能够帮助排出体内毒素,而且在中午之前吃水果,排毒效果是最好的。所以如果你有兴趣的话不妨改变一下自己吃早餐的习惯,最快在2周你就能看到早餐吃水果的减肥效果了!

  选择自己喜欢的水果1至3种,直接新鲜的吃。要掌握的重点是要在空腹的情况下吃。如果胃里面有其他食物,能量会被用来消化与吸收这些食物,而可能会疏忽了中午前应该进行的排泄。
  此外,中午之前尽量不要喝咖啡和茶,水分补给尽量选择纯水。市面上贩卖的100%果汁也NG。基本上,午餐和晚餐则不需忌口,吃什么都OK。
早餐吃水果才会瘦的更快!
  简单来说,以水果当早餐有三大好处:
  1. 减肥+美肌效果
  肠胃不好,消化不良,不但会堆积脂肪,而且会影响肌肤的状态。许多人改吃水果早餐后,肠胃消化变好了,代谢加强,自然变瘦,还都觉得皮肤变好。
  2. 改善便秘
  水果含有丰富纤维质,能够整顿肠内环境,改善便秘状况。最适合蔬菜摄取不足的人。
  3. 改善疲劳状态
  因为消化改善了,对肠胃的负担也减轻了,减少了能量的消耗,一天的开始元气十足。
  水果早餐的水果选择也有小撇步,最简单的就是尽量选择季节性水果,然后直接生吃。人也是自然的一部分,顺应大自然季节的节奏,选择季节性水果,对身体最好。这个季节可以选择草莓与苹果。 水果早餐的量不需要特别限制,可以吃到有饱足感。但是其实早上食欲比较差,一般来说应该不会吃太多。
  很多人对于早餐吃水果会不会对身体“太冷”这一点有疑虑。对于体质较冷的人来说,可以搭配饮品来解决这个问题,比方说黑豆差,玄米茶,或是姜茶。如果这些都没办法准备,可以用一般的热水来代替。如果有时候早上想要吃点热的东西,可以用蔬菜汤来代替水果。虽然没有生食水果的酵素,但是同样能够达到让肠胃休息的目的。
  如果你真的想“自信魅力,健康一生”——找回上帝欠你的完美身材,同时摆脱和远离脂肪肝、高血脂 、高血压、青春痘、黄褐斑、妇科病的干扰,那就一定要来西安可丽可心国际减肥中心,来到可丽可心进行减肥,一定是你塑造完美身材的 明智之选。专一研究,专一减肥!我们的员工拥有医学护理或国际减肥专家培训背景,为你的健康提供最专业服务!非凡实力圆你美丽梦想, 伴你精彩人生!



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