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[LV.8]8以坛为家I

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发表于 2013-10-10 11:19:12 |显示全部楼层
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 虽然男士对身材的要求不是很高,但是相信是没有人愿意自己做一个啤酒肚的男士的。毕竟是负担的东西都没有人想要的。目前来说男色横行也是一种趋势,当你看看模特们或者型男们的身材的时候你敢说你没有去健身房锻炼一下的冲动吗?今天西安减肥中心可丽可心小编就教大家几招男士瘦身减肥方法,帮你成功做一枚阳光型男!



教你几招男士瘦身减肥方法,成功做型男

  一、健康减肥的瘦身方法中,力量训练是一种健康瘦身的好方法。力量训练能增强肌肉,肌肉越多,新陈代谢就越快。

  二、为避免弄伤身体,应请教练帮助选择适当的重量和制订适宜的锻炼计划。锻炼前后要做伸展运动,以保持身体的灵活性,举重的重量和次数可逐步增加。

  想要健康减肥,自然与人们的饮食有关系,然而健康饮食也要注意到以下问题:

  1、降低热量摄取与散步结合:以苏打水代替可口可乐,每天可少摄取150千卡的热量。若再加上每周5次,每次45分钟的5公里散步,则可在3个月内减少10磅体重。如果降低的热量再多一些。

  2、减少脂肪摄入与举重结合:这种方法可以消耗体内多余的脂肪,保持好的体型,增长肌肉,加快新陈代谢,促进心血管的健康。每天少食20克脂肪,举重20分钟,每周进行3次。

  这篇文章由西安减肥机构可丽可心为你精心奉献,可丽可心减肥技术新奇过硬,想减多少就减多少,想瘦哪里就瘦哪里,敢与世界上任何一种减肥品牌挑战!“签约减肥20斤,减19斤就全额退款”,不玩“无效退款”的文字游戏,一切从维护顾客消费权益角度出发! 可丽可心,绿色的减肥天堂,肥胖的终点站,窈窕佳人的雕塑师!希望你在可丽可心能够实现你的曼妙身材!


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