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发表于 2013-10-10 10:24:46 |显示全部楼层
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西安论坛大爆料栏目
本帖最后由 西安娅玛瑜伽 于 2013-10-10 10:26 编辑

刘老师anusara培训banner1.jpg

      在我们的天性中,拥有完美,智慧,喜悦,美丽的特质。这份天性为我们创造了丰富的物质世界,人类科学的技术发明和创新源于我们内在智慧的丰富圆满,物质世界的繁荣同时也让我们忘记精神世界的存在,久而久之我们以为我们我们是残缺的,是匮乏的。以至于开始迷茫困惑。此次的学习会让你重新认识真实的自己,久违的自己。并深深的去拥抱丰富的自己。
培训时间:上午:9:00-12:00   下午:14:00-17:00
第一天   学习Anusara 第一原则——open to grace
心理层面: 打开觉知的开关,认识内在空间的存在,用探索的态度进入自己的练习
身体层面:体验全新的后弯练习,实践第一原则打开紧张、僵硬的身体,建立强大的呼吸机能,学习更精准的后弯练习方法,消除对后弯的恐惧及安全隐患。
第二天   学习Anusara的肌肉能量原则——
心理层面:触碰内在能量,为行动建立强大的驱动力,深深的扎根于身体去练习
身体层面:学会通过肌肉力量,保护膝关节、髋关节、肩关节、腰椎等,使身体更稳定、更安全。
第三天  学习Anusara的内外螺旋原则——
心理层面:渐渐打开内在神秘的大门主动踏入生命的河流
身体层面 :利用内外螺旋,学会开髋的关键,通过深度开髋,为腰椎和脊柱创造空间,建立脊柱的顺位,改善生活中脊柱的不良习惯,更精微、精准地摆放身体,使身体更顺位。
第四天   学习Anusara的延展能量原则——
心理层面:所有的行动和努力都是为了探寻生命丰富的本源,将生命的丰富漫步于人间
身体层面:展开身体内部的空间 ,突破限制,释放紧张的身体,在稳定的基础上,诠释延展能量。     
第五天 七个能量圈
心理层面: 将生命之轮重新整合,奔向完整丰富的自己。
身体层面:在五大原则的基础上,利用不同的视觉更精细更立体地诠释身体的完整性,体验身心整体整合。

帖子标签: 娅玛瑜伽, 瑜伽, 刘娅丽

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