欢迎光临本社区!请 [登录][注册]
搜索
广播台

4

主题

0

听众

150

积分
  • 2学前班

签到天数: 1 天

连续签到: 1 天

[LV.1]1初来乍到

UID
525918
帖子
2
相册
0
个人消费需求
美食
装修
旅游
健康
交朋友
公益
兴趣爱好
阅读
摄影
上网
交朋友
看电影
分享到:
发表于 2013-10-8 14:37:55 |显示全部楼层
马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转西安论坛。 立即注册  已有账号?点击登录   关闭
本帖最后由 渭南四号医院 于 2013-10-8 14:40 编辑

昨天是国庆长假最后一天,不论在微信上还是在QQ里,基本是悲鸣一片,大家都在喊“我不想起床,我不想上班.......”。甚至在有些医院里的心理科都有前来咨询“上班恐惧症”“上班焦虑症”、的上班族。


节后刚上班,很多人会感到烦躁、心绪不宁上班族如何应对国庆节后上班恐惧症?、注意力不集中。心理咨询中心咨询师分析说,人的心理活动是一个复杂、连续的过程,虽然长假时间和工作学习时间在物理上有比较明确的界限,但在心理上并没有一个严格的界限。所以,长假期间产生的兴奋感和松弛感仍然能在长假之后的较长时间内对人发生作用,所以,即便是已经开始正常上班了,也很容易由于延续着长假放松情绪的“惯性”而不能进入工作状态,无法尽快收心。


那么怎样才能尽快进入工作状态呢?专家给出了一下几条建议:


第一,上班前后不要参加引起情绪高度兴奋的活动,应静静地梳理一下第二天上班应该做的工作,以免一上班就陷入应接不暇的忙乱之中。


第二,上班前后有计划地调整好生物钟,最有效的方法之一就是运动。生理学研究所教授认为,合理的运动通过肌肉与神经的相互作用,对自身生物钟的调节具有明显的作用。慢跑或者做一些简单的健身有助于舒缓精神紧张和兴奋,重新集中注意力,面对即将投入的工作。


第三,购买一些办公用品,找回工作的感觉。


第四,上班后不要热衷于和同事讨论长假的见闻,以免分心。


第五,上班前一天要让自己的安排比平时稍紧一些,尽早进入工作状态。


渭南四号医院小编祝大家早上日能够进入工作状态,开开心心上班,高高兴兴下班





帖子标签: 上班族, 恐惧症, 如何
渭南最专业椎间盘诊疗中心www.wnshxxyy.com
头像被屏蔽

0

主题

2

听众

1244

积分

社区QQ达人

签到天数: 2 天

连续签到: 1 天

[LV.1]1初来乍到

UID
523502
帖子
282
相册
0
发表于 2013-10-8 15:10:50 |显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
回复

使用道具 举报

2

主题

2

听众

1万

积分
  • 16大一年级

该用户从未签到

UID
16013
帖子
2825
相册
0
发表于 2013-10-12 18:50:56 |显示全部楼层
{:soso_e163:}{:soso_e163:}  
回复

使用道具 举报

0

主题

3

听众

1万

积分
  • 16大一年级

该用户从未签到

UID
241655
帖子
2763
相册
0
发表于 2013-10-14 22:41:56 |显示全部楼层
支持  
回复

使用道具 举报

减肥药      

0

主题

2

听众

1万

积分
  • 19大四年级

该用户从未签到

UID
16002
帖子
2706
相册
0
发表于 2013-10-18 15:07:00 |显示全部楼层
{:soso_e163:}{:soso_e163:}  
回复

使用道具 举报

0

主题

0

听众

1万

积分
  • 19大四年级

该用户从未签到

UID
12974
帖子
2753
相册
0
发表于 2013-10-23 21:05:29 |显示全部楼层
{:soso_e163:}{:soso_e163:}{:soso_e163:}{:soso_e163:}
回复

使用道具 举报

rwzm      

1

主题

2

听众

1万

积分
  • 19大四年级

该用户从未签到

UID
242840
帖子
2862
相册
0
发表于 2013-10-28 16:00:42 |显示全部楼层
{:soso_e163:}{:soso_e163:}{:soso_e163:}{:soso_e163:}
淘润广告联盟 : www.taorun.com
回复

使用道具 举报

skymannj      

0

主题

3

听众

1万

积分
  • 19大四年级

该用户从未签到

UID
12616
帖子
2758
相册
0
发表于 2013-11-2 22:30:33 |显示全部楼层
支持  
回复

使用道具 举报

头像被屏蔽

7

主题

2

听众

1万

积分

该用户从未签到

UID
115296
帖子
2862
相册
0
发表于 2013-11-4 13:06:37 |显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
回复

使用道具 举报

使用高级模式(可批量传图、插入视频等)快速回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册西安论坛

  Ctrl + Enter 快速发布 

发帖时请遵守我国法律,网站会将有关你发帖内容、时间以及发帖IP地址等记录保留,只要接到合法请求,即会将信息提供给有关政府机构。

广播台


找客服

回顶部