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[LV.8]8以坛为家I

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发表于 2013-10-3 16:02:36 |显示全部楼层
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西安论坛大爆料栏目
想瘦的女孩总觉得瘦身好麻烦,想要瘦身越简单越好,其实最简单的瘦身方法只要从我们的一日三餐做起就会让减肥百年的非常简单。西安专业瘦身中心可丽可心认为控制三餐的热量最重要的应该从早餐做起,改变你不吃早餐或者随便吃早餐的坏习惯,仅仅这点就会让你一个月看到瘦身效果!
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  经过一夜好眠,身体在刚起床时其实尚未完全苏醒,应先给身体恢复运作的缓冲时间,喝一杯250~300C.C.的温水。有正确减重观念的人都知道,早餐必须吃好,这是我们一天的第一顿能量。不过,西安可丽可心建议,这里指的吃得饱是指份量,选择饱足份量,但口味上以清淡尤佳,避免选择油、糖的食物,多喝牛奶或无糖豆浆。
  瘦身小贴士
  1.吃油炸食物时,最好用吸油纸吸干油分;喝汤时,撇去表层油分。
  2.少喝含糖饮料,口渴时多饮清水或茶。
  3.戒吃甜品。
  4.喝奶茶、咖啡时,可加奶少加糖。
  5.减少食言的摄取量。如果常进食味道浓烈或过咸之物,体内盐分越多,会令水分积聚得越多,难以排泄出体外。
  另外许多上班族习惯在办公桌抽屉备有饼乾等粮食,总戒不掉下午边吃零食边工作的习惯,与其用零食开启下午茶模式,建议以水果替代零食,一份甜度低的水果,不仅热量低、有饱足感,并补充丰富维他命,还可以避免摄取过多垃圾食物的热量。




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雨杰。      

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对于 哥 你 不  必 崇拜 ,只 需 仰望 。
亚泰印务
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米拉      

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淘润传媒日付手机广告联盟
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MAYA      
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a136329      

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