欢迎光临本社区!请 [登录][注册]
搜索
广播台

1337

主题

1

听众

1万

积分
  • 17大二年级

社区QQ达人 新人王勋章 靓宝宝勋章 射手座 宣传先锋勋章

签到天数: 290 天

连续签到: 1 天

[LV.8]8以坛为家I

UID
347509
帖子
1281
相册
0
个人消费需求
美食
美妆
娱乐品牌推荐
商业
分享到:
发表于 2013-10-2 17:02:01 |显示全部楼层
马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转西安论坛。 立即注册  已有账号?点击登录   关闭
 人体具有自洁、自愈的能力,并一直努力地构筑健康,一旦身体不够健康了肥胖了,这时我们就需要知道引起肥胖的原因,就能从根本上达到减肥而又健康的效果。一提到肥胖,我们很容易想到吃。不健康的饮食和习惯是经常吃高蛋白高脂肪的食物、精加工的食物、白糖、经常吃夜霄和熬夜、每餐吃得太饱,饭后立刻吃水果,如果晚餐吃肉的话,饭后喝太多汤或茶、水,久坐不动,这些都会引起消化不良,排便不顺畅、产生代谢综合症。

给学生减肥的九点建议
  把日常的饮食该为以全谷类的如糙米、红米等,或当季的杂粮,既营养又可帮助排便,多吃蔬果,饭后不宜立刻吃水果,晚饭若吃肉,则饭后不宜吃水果和喝太多汤或水,会影响消化吸收。适当运动,出出汗,每餐不要吃得太饱,否则既使吃得再营养也不养人。
  一、对于意志力不够坚强的肥胖患者来讲,一星期可有一次吃自己喜欢的食物,以防积怨过久中途放弃出现不但没减肥反而还增肥的反效果。
  二、晚餐后立即刷牙,不吃任何食品。
  三、进食时尽量做到细嚼慢咽,不看电视不看报纸等,且增加进食时间。
  四、肉可以吃些去皮的鸡肉、鱼、虾来代替猪肉,这样吃既健康又不易发胖。
  五、用小的餐盘和碗,会感觉吃得较满足。
  六、找出一张自己身材最好看时的照片,经常拿出来看一看。
  七、偶然有一天由于一时兴起多吃了许多食物,也不必有挫折感,立刻回到正常饮食状态。
  八、凡是会发胖的食物,绝对不要吃第二份。
  九、当你很想吃甜食的时候,就吃水果,水果中的天然糖分也能解馋。
  可丽可心减肥机构建议学生可以选用游泳代替运动,游泳消耗的能量大。这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力,在水里走走都费力,再游游水,肯定消耗较多的热量。同时,水的导热性大于空气二十四倍,水温一般低于气温,这也有利于散热和热量的消耗。因此,游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多,故减肥效果更为明显。
  这篇文章由西安瘦身中心可丽可心小编为你精心推荐,西安可丽可心(西安减肥中心)是可丽可心国际减肥特许总部在西安的加盟店,可丽可心在西安减肥行业中有着20年的行业减肥经验,在古城西安我们已经帮助了无数的肥胖患者脱离了肥胖困扰。选择西安减肥就选择西安可丽可心减肥瘦身中心,西安可丽可心小编将每天与你度过您与赘肉勇敢斗争的日子!誓将减肥进行到底!你还可以通过与我们联系获取更多减肥资讯。祝您在西安可丽可心早日瘦到你理想的曼妙身材!



sandian25      

5

主题

3

听众

1万

积分
  • 16大一年级

签到天数: 4 天

连续签到: 0 天

[LV.2]2偶尔看看I

UID
241594
帖子
2664
相册
1
发表于 2013-10-3 11:51:30 |显示全部楼层
支持一下  
回复

使用道具 举报

0

主题

5

听众

1万

积分
  • 16大一年级

该用户从未签到

UID
21419
帖子
6732
相册
0
发表于 2013-10-9 20:06:12 |显示全部楼层
{:soso_e163:}{:soso_e163:}  
生活得本质不是索取,而是奋斗!
回复

使用道具 举报

houqi1985      

0

主题

1

听众

1万

积分
  • 19大四年级

该用户从未签到

UID
241786
帖子
2717
相册
0
发表于 2013-10-13 16:17:07 |显示全部楼层
{:soso_e163:}{:soso_e163:}{:soso_e163:}  
回复

使用道具 举报

rwzm      

1

主题

2

听众

1万

积分
  • 19大四年级

该用户从未签到

UID
242840
帖子
2862
相册
0
发表于 2013-10-13 23:06:50 |显示全部楼层
{:soso_e163:}  
回复

使用道具 举报

0

主题

4

听众

1万

积分
  • 19大四年级

该用户从未签到

UID
230402
帖子
2826
相册
0
发表于 2013-10-15 00:12:56 |显示全部楼层
来支持{:soso_e179:}  
回复

使用道具 举报

7

主题

3

听众

1万

积分
  • 16大一年级

该用户从未签到

UID
235848
帖子
2733
相册
0
发表于 2013-10-20 09:34:54 |显示全部楼层
{:soso_e163:}  
淘润广告联盟 : www.taorun.com
回复

使用道具 举报

solo1860      

0

主题

1

听众

1万

积分
  • 16大一年级

该用户从未签到

UID
12998
帖子
2883
相册
0
发表于 2013-10-21 23:00:58 |显示全部楼层
支持楼主...  
回复

使用道具 举报

solo1860      

0

主题

1

听众

1万

积分
  • 16大一年级

该用户从未签到

UID
12998
帖子
2883
相册
0
发表于 2013-10-24 21:12:16 |显示全部楼层
{:soso_e163:}{:soso_e163:}{:soso_e163:}{:soso_e163:}
回复

使用道具 举报

0

主题

1

听众

1万

积分
  • 19大四年级

该用户从未签到

UID
12481
帖子
2731
相册
0
发表于 2013-10-25 13:34:58 |显示全部楼层
回帖支持!
回复

使用道具 举报

使用高级模式(可批量传图、插入视频等)快速回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册西安论坛

  Ctrl + Enter 快速发布 

发帖时请遵守我国法律,网站会将有关你发帖内容、时间以及发帖IP地址等记录保留,只要接到合法请求,即会将信息提供给有关政府机构。

广播台


找客服

回顶部