欢迎光临本社区!请 [登录][注册]
搜索
广播台

1337

主题

1

听众

1万

积分
  • 17大二年级

社区QQ达人 新人王勋章 靓宝宝勋章 射手座 宣传先锋勋章

签到天数: 290 天

连续签到: 1 天

[LV.8]8以坛为家I

UID
347509
帖子
1281
相册
0
个人消费需求
美食
美妆
娱乐品牌推荐
商业
分享到:
发表于 2013-10-2 16:55:36 |显示全部楼层
马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转西安论坛。 立即注册  已有账号?点击登录   关闭
可能很多人跟小编一样一直都以为腹部肥胖的原因主要都是因为久坐,事实上还有很多原因是造成我们腹部脂肪的堆积。今天西安专业减肥机构西安可丽可心小编就跟大家一起来学习一下还有那些原因是造成我们腹部肥胖的凶手!
腹部减肥你还应该知道这些
  有氧运动强度不够
  想要减肥,选择对的有氧运动非常重要。你必须每日至少运动1小时,每周5次,而且应选择比较激烈和高强度的运动,例如跑步、骑自行车、游泳或者跳舞。需要注意的是,还应当加入间歇的腰腹训练,因此,不要光是跑步,加入其他运动让成效来的更加迅速吧。
  只做仰卧起坐而不是配合有氧运动
  各种健身运动只会塑造身体核心肌肉群的线条,但对于覆盖在这些肌肉群上的脂肪却没有任何作用。有氧运动是必须的,因为这是唯一让你燃烧多余脂肪的方法,能够以此来降低身体的脂肪含量,减掉腰腹部多余脂肪,重塑腹部线条。
  不吃早餐
  尽管,吃得越少越有助于减肥,但是你绝对不应忽略正餐,特别是每天的第一顿饭。早餐能够促进新陈代谢,平衡血糖浓度,并且为早餐到午餐这段时间提供身体必须的能量。应确保早餐是含有高蛋白和高纤维的食物,这样才能让你感到饱足,并且打消想吃M&M豆之类零食的念头。
  一日三餐的习惯

  一日三餐在许多年前就是饮食标准,但这带来的问题就是,你会一直挨饿到正餐时间,而用餐时就会吃得比平时多。最佳的饮食是每日三餐加上1-2次健康零食。将卡路里分几次摄入,每3个小时左右吃一些零食,可以保持血糖,控制胰岛素的释放,这样才能防止身体将更多的能量以脂肪的形势贮存起来。
  过度饮酒
  少量或者不饮酒有利于健康,同时也有利于腰腹曲线的塑造。饮酒会让你额外的摄入几百卡路里的热量,因此,如果你正在减肥,停止饮酒1个月左右,就会有显著的效果。

以上是西安减肥瘦身专业西安减肥机构为你推荐减肥最新资讯可丽可心小编将每天与你度过你与赘肉勇敢斗争的日子!将减肥进行到底!西安可丽可心将会为你提供更全面的服务。你还可以通过QQ2589561572与我们联系获取更多资讯。祝愿你早日达到你的理想身材!

lesqvq81      

7

主题

1

听众

1万

积分
  • 19大四年级

该用户从未签到

UID
227080
帖子
2734
相册
0
发表于 2013-10-8 17:49:46 |显示全部楼层
献花{:soso_e166:}  
回复

使用道具 举报

米拉      

1

主题

6

听众

2万

积分
  • 22研三年级

该用户从未签到

UID
243149
帖子
8148
相册
0
发表于 2013-10-11 22:14:41 |显示全部楼层
{:soso_e163:}{:soso_e163:}{:soso_e163:}{:soso_e163:}
回复

使用道具 举报

ssssss      

1

主题

1

听众

1万

积分
  • 16大一年级

该用户从未签到

UID
16011
帖子
2863
相册
0
发表于 2013-10-13 00:03:51 |显示全部楼层
支持楼主  
回复

使用道具 举报

sandian25      

5

主题

3

听众

1万

积分
  • 16大一年级

签到天数: 4 天

连续签到: 0 天

[LV.2]2偶尔看看I

UID
241594
帖子
2664
相册
1
发表于 2013-10-13 10:58:33 |显示全部楼层
{:soso_e163:}  
回复

使用道具 举报

cdef777      

0

主题

2

听众

1万

积分
  • 19大四年级

该用户从未签到

UID
238892
帖子
2711
相册
0
发表于 2013-10-19 21:37:01 |显示全部楼层
{:soso_e163:}{:soso_e163:}  
回复

使用道具 举报

yfddc1      

3

主题

1

听众

1万

积分
  • 16大一年级

该用户从未签到

UID
16015
帖子
2819
相册
0
发表于 2013-10-20 11:32:00 |显示全部楼层
{:soso_e163:}{:soso_e163:}  
回复

使用道具 举报

申戒      

1

主题

2

听众

1万

积分
  • 19大四年级

该用户从未签到

UID
171904
帖子
2842
相册
0
发表于 2013-10-21 12:06:52 |显示全部楼层
支持楼主  
回复

使用道具 举报

tracy8315      

253

主题

2

听众

1万

积分
  • 16大一年级

该用户从未签到

UID
16012
帖子
2676
相册
0
发表于 2013-10-22 22:56:21 |显示全部楼层
支持楼主  
回复

使用道具 举报

QC.宝宝      

2

主题

6

听众

2万

积分
  • 20研一年级

该用户从未签到

UID
156529
帖子
6816
相册
0
发表于 2013-10-30 00:35:37 |显示全部楼层
{:soso_e163:}  
回复

使用道具 举报

使用高级模式(可批量传图、插入视频等)快速回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册西安论坛

  Ctrl + Enter 快速发布 

发帖时请遵守我国法律,网站会将有关你发帖内容、时间以及发帖IP地址等记录保留,只要接到合法请求,即会将信息提供给有关政府机构。

广播台


找客服

回顶部