欢迎光临本社区!请 [登录][注册]
搜索
广播台

34

主题

0

听众

184

积分
  • 2学前班

该用户从未签到

UID
525908
帖子
24
相册
2
个人消费需求
健康
分享到:
发表于 2013-9-30 16:17:50 |显示全部楼层
马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转西安论坛。 立即注册  已有账号?点击登录   关闭
0.jpg


    日常生活中,我们习于身体往前倾的动作,伸展脊椎的后面,却罕有以反向的后弯姿势来调和一下。然而,用后弯来伸展脊柱是极为重要的动作,能展开前面的脊椎以助血液循环。有许多瑜伽姿势是在做后弯,能扩展胸腔、活化肺部、深化呼吸,并使含氧量丰富的血液循环至全身,骆驼式就是其中一个动作。
    瑜伽体位法的名称通常以动物命名,而这些动物名称多半有其有趣的寓意,骆驼的视力很差,这使得它必须依赖某些来自内在的方向感来引导它穿越荒漠,一如这个体位法,需要人学习用另一种看的方式。这个姿势使头与视线落在身体后方,就像倒立式,我们的世界与视野皆被倒转了过来。我们可以培养另一种更重要的内在洞察。
    后弯动作本身就是一种挑战,且对身体来说是个并不舒适的姿势。不过,当我们正确地循序去练习骆驼式时,动作能促进平衡感并伸展脊椎。这个姿势同样能够扩展胸腔与骨盆,增加肩膀灵活度,伸展且强健下腹部和股四头肌。
——《深度瑜伽》
————————
专注瑜伽      自在娅玛
联系电话:029-82228271  029-82228272
网址:http://www.yamayoga.cn/
地址:西安市省体育场东门奥林匹克大厦A16层H

帖子标签: 瑜伽知识, 骆驼
kainian62      

0

主题

3

听众

1万

积分
  • 16大一年级

该用户从未签到

UID
233281
帖子
2838
相册
0
发表于 2013-10-5 13:06:39 |显示全部楼层
{:soso_e163:}{:soso_e163:}  
回复

使用道具 举报

bobe      

0

主题

2

听众

1万

积分
  • 19大四年级

该用户从未签到

UID
242567
帖子
2776
相册
0
发表于 2013-10-10 11:01:58 |显示全部楼层
{:soso_e163:}{:soso_e163:}{:soso_e163:}  
回复

使用道具 举报

先裕菲      

0

主题

4

听众

1万

积分
  • 19大四年级

该用户从未签到

UID
196196
帖子
2742
相册
0
发表于 2013-10-11 18:05:24 |显示全部楼层
支持楼主{:soso_e163:}{:soso_e163:}  
回复

使用道具 举报

1

主题

2

听众

1万

积分
  • 19大四年级

该用户从未签到

UID
180097
帖子
2866
相册
0
发表于 2013-10-15 12:34:59 |显示全部楼层
{:soso_e163:}  
回复

使用道具 举报

我叫jg      

1

主题

3

听众

1万

积分
  • 16大一年级

该用户从未签到

UID
16004
帖子
2768
相册
0
发表于 2013-10-17 14:23:00 |显示全部楼层
{:soso_e163:}{:soso_e163:}  
回复

使用道具 举报

zwy521      

6

主题

6

听众

1万

积分
  • 16大一年级

该用户从未签到

UID
235841
帖子
2790
相册
0
发表于 2013-10-17 22:06:58 |显示全部楼层
{:soso_e163:}{:soso_e163:}{:soso_e163:}  
回复

使用道具 举报

0

主题

3

听众

2万

积分
  • 20研一年级

签到天数: 2 天

连续签到: 0 天

[LV.1]1初来乍到

UID
213172
帖子
6582
相册
0
发表于 2013-10-17 22:46:45 |显示全部楼层
{:soso_e163:}{:soso_e163:}{:soso_e163:}  
只想优雅转身,不料华丽撞墙!
回复

使用道具 举报

zbd810      

0

主题

3

听众

1万

积分
  • 19大四年级

该用户从未签到

UID
242097
帖子
2699
相册
0
发表于 2013-10-18 09:24:59 |显示全部楼层
{:soso_e163:}{:soso_e163:}  
回复

使用道具 举报

寒风起      

0

主题

4

听众

1万

积分
  • 19大四年级

该用户从未签到

UID
10031
帖子
2635
相册
0
发表于 2013-10-20 21:12:48 |显示全部楼层
支持楼主{:soso_e163:}
回复

使用道具 举报

使用高级模式(可批量传图、插入视频等)快速回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册西安论坛

  Ctrl + Enter 快速发布 

发帖时请遵守我国法律,网站会将有关你发帖内容、时间以及发帖IP地址等记录保留,只要接到合法请求,即会将信息提供给有关政府机构。

广播台


找客服

回顶部