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[LV.8]8以坛为家I

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发表于 2013-9-28 16:35:43 |显示全部楼层
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水肿这种伪肥胖什么的最讨厌了!但是想要消灭水肿也是很容易的事情。今天西安减肥机构可丽可心小编就教大家5个小技巧,让你轻轻松松就能赶走水肿,瞬间拥有曼妙身材!
怎样快速消除水肿快速摆脱肥胖
  1避免吃进太多的盐!
  下半身肥胖大多是因为饮食中摄入了太多的盐,所以说消肿减肥方法第一招就是要求避免吃进太多的盐,每日钠的饮食建议量为 2300毫克,而平常人的饮食含钠量超此建议的两倍,减肥者一定要注意了。
  2你的饮食少“钾”了吗?
  身体多钠发造成水肿,而少了钾同样也会造成水肿的,所以说日常饮食中一定要注意含钾食物的摄取,比中说茶,咖啡,大部分的蔬果食物,只有均衡饮食,摄取完整的营养素,摄取足够的钾和纤维素,才能对抗水肿,消除水肿。
  3多喝水!
  不要以为身体里含有了太多的水分,就不敢喝水,其实喝水是有利于排尿的,促进消水肿的,所以说有水肿情况的人减肥期间一定要多喝水,特别是运动后更需要及时的补充水分,尽量喝白开水,这样可以增加排尿量,减少卡路里摄取,去水肿的。
  4今天"动”了没?
  消水肿除了饮食外还可以运动消水肿,人体经由活动、流汗来排除多余的盐分(钠)及水分,激烈运动会使心跳加快、血管舒张、全身循环量増加,而使排尿量也随之增加,自然而然摆脱水肿族的行列,所以说运动减肥也同样可以去水肿。
  5这些食物很利尿!
  想增加利尿来达到消水肿,也可以多吃一些能够增加排除水分速度的物质,也就是具有利尿功效的食物,比如说冬瓜,西瓜,红豆,韭菜,葡萄,薏仁等。

以上是西安减肥瘦身中心西安减肥机构为你推荐减肥最新资讯。西安可丽可心小编将每天与你度过您与赘肉勇敢斗争的日子!誓将减肥进行到底!我们提供最专业的按摩减肥、吸脂减肥、针灸减肥等各项专业减肥瘦身服务。我们将会为你提供更全面的服务。你还可以通过QQ2589561572与我们联系获取更多资讯。祝愿你早日达到你的理想身材

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