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发表于 2013-9-23 14:05:29 |显示全部楼层
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  跑步能减肥这点毋庸置疑,但是跑步减肥出息的见效肯呢过会比较慢所以很多人对跑步减肥也吃有很多的怀疑态度!今天西安瘦身中心可丽可心小编就为大家专门解答一下关于跑步减肥的几个疑问!大家一定要在跑步减肥的过程中注意这几个事项!

关于跑步减肥你必须弄清楚的几点疑问

了解更多减肥知识请点击》》


  慢跑小腿会长肌肉么

  仅仅是慢跑是不会引起长肌肉的您还是不要担心的,问题还是不大。您可以坚持跑步,这对身体都能够产生很好的燃脂作用,建议每次跑步的时间超过30分钟以上最好。这就是为什么跑马拉松的运动员身形都比较消瘦的原因!

  慢跑减肥会不会影响膝盖?

  如果你慢跑的话问题不大的,在平路慢跑是可以的,建议你不要太紧张,平路慢跑对膝盖的影响不是很大,一般在下楼梯时对膝盖影响挺大

  晨跑科学健康吗?

  从严格意义上讲,早上进行锻炼并不是很好。1.早上太阳刚刚出来,没有能进先很好的光合作用,而且城里刚好是上班高峰期各种汽车尾气的排放对人的身体都是有害的!

  洗澡后跑步好还是跑步后洗澡好?

  运动后应避免马上洗澡:剧烈运动后如果洗冷水澡,皮肤会因突然受到刺激,使血管立即收缩,血液循环阻力加大,同时机体抵抗能力降低,人容易生病。

  秋季跑步最佳的时间一般都是在下午四五点左右,因为这时候经过一天的光合作用空气的质量是最好的!跑步的时候持续运动的时间不要小于一小时,运动前后一小时不要进食。如果你还有任何疑问欢迎随时咨询西安减肥顾问:029-84500945



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寒风起      

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hland      

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