欢迎光临本社区!请 [登录][注册]
搜索
广播台

44

主题

0

听众

1104

积分
  • 5小三年级

签到天数: 19 天

连续签到: 3 天

[LV.4]4偶尔看看III

UID
523256
帖子
17
相册
0
个人消费需求
美食
购物
结婚
亲子
美妆
服饰
健康
公益
分享到:
发表于 2013-9-17 09:48:37 |显示全部楼层
马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转西安论坛。 立即注册  已有账号?点击登录   关闭
容易发胖的原因
 

     1.生理方面

  人在30-35岁之间,各个器官的机能开始下降,如心脏的机能、呼吸系统的机能,而且相应器官的代谢也自然下降,热量消耗也会随之减少,由此积攒下来的脂肪会非常准确地住进腹、臀和大腿等处。
  

     2.运动方面

  人到中年,由于心理和现实的原因,脑力、体力劳动减少,热量消耗也随之减少、郊游和体育运动也会减少,使额外的热量转化成脂肪。
  3.精神方面
  人到中年后,各方面包括事业家庭地位等都趋于稳定和平静,更有许多人知命后随遇而安,自然优哉游哉,心宽体胖。这些都是由于精神作用于神经,神经作用于内分泌所造成的。仔细看看身边的人,三十岁还保持良好身材的还真是不多。所以,二十岁的女人看长相,三十岁的女人看身材,此话是有几分道理的。
  30+减肥   改变生活方式是关键
  1.生活小细节能起大作用
  饭后不能立即坐下,要保持直立,以免胃部下垂,半个小时后再外出散步,消耗热量。平时走路坚持挺胸收腹,座时也尽量收腹,平时能走楼梯时不乘电梯,能走时不座车,能站时不座下,能座时不躺着,虽然麻烦,但长此以往,能消除腹部脂肪,并形成健美的体态和挺拔的身姿。
  2.适量运动
  每个星期跳二至三次有氧运动,能保持身材,但切记要均衡饮食,不然会发胖。过量运动则起反作用,会引起内分泌紊乱或肌肉酸痛,加速胃液分泌有饥饿感,导致体重增加,可谓得不偿失。还有一招,跪着擦地板这可是锻炼腰腹部的好办法哦!主妇们既健身又清洁卫生,一举两得。
  3.控制饮食是王道
  每日蛋、牛奶、水果不能少,粗粮代替主食更见效。每日多喝开水,不要喝饮料,饮料里只有热量和化学成分,对身体有害无益。一日三餐摄入食物的比例是:早饭50%,午饭30%,晚饭20%,晚饭后绝不能进食,每餐八分饱既可,以清淡为主,多吃蔬菜和鱼类,节食但不能损害健康要是还做不到的话,就来我的工作室吧!帮你在较短的时间内调整身材!
海潮减肥养生工作室,位于西安东郊,交大东门对面兰蒂
头像被屏蔽

0

主题

2

听众

1244

积分

社区QQ达人

签到天数: 2 天

连续签到: 1 天

[LV.1]1初来乍到

UID
523502
帖子
282
相册
0
发表于 2013-9-17 15:44:34 |显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
回复

使用道具 举报

向日葵      

0

主题

1

听众

1万

积分
  • 19大四年级

该用户从未签到

UID
10066
帖子
2680
相册
0
发表于 2013-9-21 22:56:32 |显示全部楼层
{:soso_e163:}{:soso_e163:}  
回复

使用道具 举报

1

主题

2

听众

1万

积分
  • 19大四年级

该用户从未签到

UID
180097
帖子
2866
相册
0
发表于 2013-9-23 10:02:11 |显示全部楼层
{:soso_e163:}{:soso_e163:}  
回复

使用道具 举报

mimo      

3

主题

1

听众

1万

积分
  • 16大一年级

签到天数: 1 天

连续签到: 0 天

[LV.1]1初来乍到

UID
235835
帖子
2814
相册
0
发表于 2013-9-27 15:15:00 |显示全部楼层
{:soso_e163:}
辽宁新农村建设 : www.lnxncjs.com
回复

使用道具 举报

园子      

2

主题

1

听众

1万

积分
  • 19大四年级

该用户从未签到

UID
241665
帖子
2829
相册
0
发表于 2013-10-1 18:03:36 |显示全部楼层
{:soso_e166:}  
西安政企新闻网 : news.xabbs.com
回复

使用道具 举报

long901      

0

主题

4

听众

1万

积分
  • 19大四年级

该用户从未签到

UID
241664
帖子
2828
相册
0
发表于 2013-10-3 13:12:13 |显示全部楼层
{:soso_e163:}{:soso_e163:}  
回复

使用道具 举报

0

主题

3

听众

1万

积分
  • 19大四年级

该用户从未签到

UID
143381
帖子
2671
相册
0
发表于 2013-10-5 22:06:26 |显示全部楼层
支持  
回复

使用道具 举报

IKI      

0

主题

3

听众

1万

积分
  • 19大四年级

该用户从未签到

UID
12483
帖子
2688
相册
0
发表于 2013-10-9 10:45:56 |显示全部楼层
献花``  
回复

使用道具 举报

ada667338      

0

主题

1

听众

1万

积分
  • 16大一年级

该用户从未签到

UID
241784
帖子
2732
相册
0
发表于 2013-10-10 23:45:20 |显示全部楼层
支持,献花  
回复

使用道具 举报

使用高级模式(可批量传图、插入视频等)快速回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册西安论坛

  Ctrl + Enter 快速发布 

发帖时请遵守我国法律,网站会将有关你发帖内容、时间以及发帖IP地址等记录保留,只要接到合法请求,即会将信息提供给有关政府机构。

广播台


找客服

回顶部