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[LV.8]8以坛为家I

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发表于 2013-9-16 14:11:53 |显示全部楼层
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懒人减肥方法全集

  工作的时候忙里偷个闲
  男人坐着憋久了会得前列腺炎的,想上厕所了别拖着,去溜达一圈吧;自己亲自去楼下取快递,而不是烦劳快递员送过来;自己去吃午餐,改掉叫外卖的习惯吧;去干点体力活,这样你每天只要稍微多动15分钟,就能消耗掉额外的50到100卡路里,等于五天干掉一块蛋糕却不会发胖。
  邀几个好友一起去K歌吧
  唱歌正好可以帮助其燃烧,若同时载歌载舞,唱完一首歌减掉的脂肪是相当可观的。而唱音律柔和婉转的歌曲,最能充分调动全身各器官消耗热量。
  跟着孩子跑
  你有了孩子了?恭喜你,研究表明,照顾那些调皮的孩子能够让你迅速恢复身材。想想带着你的孩子上楼梯、抱着孩子进轿车、在家里到处追着他直到他洗澡,加起来消耗的热量不比跑步运动少。说到这点,一定要感谢家里的这些小恶魔们!
  做一次春季大扫除
  地板、窗户、炉灶、浴缸,家里的任何家具都要开始洗涤,扫地、拖地、擦拭灰尘,每个礼拜选择一个房间,这样你不会觉得自己清洁压力太大,甚至还会沉迷于这样的情节中哦!
  给家里的狗狗洗澡
  照顾你家的狗狗,可不是一个轻松的活儿。洗澡的时候,你需要面对狗狗的重量,面临飞溅的水珠的侵袭,狗狗在浴缸里扑腾,30分钟就能让你消耗100卡路里的热量哦!
  关爱你家的车
  用一个上午的时间,检查一下自家的车,给家里的车做个清洁美容,更换机油,检查轮胎的气压,或者参加志愿者活动,和孩子们一起通过洗车来募款,30分钟就能轻松消耗130至150卡路里哦!
  欢乐去购物吧!
  马上去shopping吧!千万记得要穿运动鞋,持续逛街一小时不停,这样结束之后你就可以奖励自己买一样东西啦!花费一个小时就能消耗250卡路里,相当值得的shopping投资哦!
  搞个小花圃
  给自己搞个小花圃吧,买一些花种,搭一个小葡萄架,闲着没事儿的时候浇花、捉虫,都能消耗不少热量,这样运动一个小时,都可以消耗200卡的热量哦!

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雨杰。      

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[LV.2]2偶尔看看I

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对于 哥 你 不  必 崇拜 ,只 需 仰望 。
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随风abc      

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