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[LV.1]1初来乍到

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发表于 2013-9-14 10:02:58 |显示全部楼层
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  如何预防更年期提前呢?更年期一旦到来,也就意味着女人开始步入了中老年阶段,而有些女人因为压力等原因的影响,会有更年期提前的现象出现,需要学会预防,那么,到底我们应该如何预防更年期提前呢?下面,专家就来为大家介绍一下相关内容,希望可以帮到大家。

  根据临床研究结果表明,一些过度减肥女人容易出现更年期提前的现象。如果平时热衷于减肥的女性,体内缺乏必要的营养素,脏器衰老加快,最终导致更年期提前。专家建议:爱美女性不宜为美过度减肥。平时应注意劳逸结合,保证睡眠。在生活上有规律地安排起居,坚持适当体育锻炼,以改善机体血液循环,维持神经系统的稳定性。

  想要预防更年期提前的现象产生,大家要注意在饮食上做到合理平衡,应该注意有目的地选择一些禽肉、牛羊肉等,配合蔬菜烹调食用,以起到补肾益精、健脾养血的作用。平时可以多吃一些豆制品,比如黄豆、豆浆等,或补充大豆异黄酮。大豆异黄酮结构类似雌激素,有双向调节功效,30岁左右补充异黄酮可以起到预防女性更年期综合征,调节月经,延缓皮肤衰老等作用。另外,可用采用中医调理,疏肝理气、缓解烦躁。

  如何预防更年期提前呢?看过以上专家的介绍之后大家都对些有所认识和了解了吧,专家提醒,女人们在平时一定要多关注自己的身体健康,一旦出现异常情况,应及时治疗,而且也不要盲目的进行减肥。
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