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[LV.8]8以坛为家I

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发表于 2013-9-11 14:14:25 |显示全部楼层
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男士减肥瘦身食谱之海鲜蔬菜卷

  可丽可心西安减肥中心今天为想健康减肥的男士推荐一款减肥瘦身食谱,海鲜蔬菜卷。
  材料:大白菜,虾仁,鲜鱿鱼,黄瓜,蛋清。
  虾仁有补肾壮阳,通乳抗毒、养血固精、化瘀解毒、益气滋阳、通络止痛、开胃化痰等功效。
  鱿鱼具有高蛋白、低脂肪、低热量的优点,其营养价值毫不逊色于牛肉和金枪鱼。是减肥瘦身佳品。
  做法:
  1、将大白菜放沸水里烫几秒取出。鱿鱼切成丝入沸水中捞一下去腥味。黄瓜切成细长条。
  2、将一个蛋清、虾仁、鱿鱼丝加盐、味精,加少许淀粉拌匀。
  3、大白菜切去杆铺在盘子上,摆上黄瓜条,将上述原料倒在白菜叶上,将白菜叶卷起来,入锅蒸3分钟,起锅后将白菜卷切成小段码在盘子上即可。
  可丽可心西安减肥中心温馨提示:
  1、鱿鱼之类的水产品性质寒凉,脾胃虚寒的人应少吃。
  2、鱿鱼是发物,患有湿疹、荨麻疹等疾病的人忌食。
mimo      

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lesqvq81      

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