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[LV.4]4偶尔看看III

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发表于 2013-9-2 10:10:10 |显示全部楼层
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     下面给大家 分享5个减肥妙招,在减肥期间也应该特别注意饮食,减肥 的同时也别忘了补补胸。

1.补充脂肪     乳房组织中脂肪较多,是一个贮藏脂 肪的仓库。因此,为了乳房的良好发育, 应适当食用一些含脂肪丰富的食品,如 肉、家禽、豆类等。 建议:正在减肥中,基本上植物性的 蛋白质可以从豆浆、黄豆、四季豆、豆 腐、黄豆制品等补充,只要你不会胀气的 话,如果肚子有点饿,250cc的牛奶也可 以当点心。动物性蛋白质你可以吃鸡胸 肉,但要去皮,牛肉等。

2.补充水分    多饮水对乳房的健美作用很大。

3.补充胶原蛋白    乳房健美标准之一,是光洁度好,有 弹性不粗糙。为此应摄取足够的胶原蛋白 给乳房补充营养。含胶原蛋白的食品主要 有肉皮、猪蹄、牛蹄、牛蹄筋等。 同时,还应多吃一些橘子、胡萝卜、蛋类 等等 建议:补充胶原蛋白要特别注意胶原 蛋白的热量,因为有些胶原蛋白会加入一 些添加物,这就是热量的来源。

4.调整激素分泌    激素在乳房发育和维持其丰满与弹性 中起到重要作用,应多吃富含维生素E以 及有利于激素分泌的食物,如卷心菜、菜 花、葵花瓜子油、菜子油等。维生素B族 也有利于激素合成,它存在于粗粮、牛 奶、猪肝、牛肉、蘑菇等食物中。

5.补充丰富蛋白质   不吃油、不吃肉的减肥方法也许能让 你的腰细下来,但也可能让你的胸部“缩 水”。摄取富含蛋白质和脂肪的食品,如 蛋类、鱼类、瘦肉、核桃、豆类、 鱼鳞胶原蛋白等,才能使细小扁平的乳房 丰满起来。

减肥缩胸的原因

1.运动减肥 在进行运动减肥时,我们通常是通过 有氧运动或力量训练来达到减少脂肪的效 果,通过运动减肥减少的是脂肪而不是重 量。因此,问题也就出现了,女性的乳房 组织结构有1/4是由脂肪构成,在自然状 态下,女性随着年龄的增长,乳房中的脂 肪含量可上升到75%,而由于运动减脂的 功效,乳房就不可避免地随之减小了。

2.节食减肥。 节食减肥会造成全身脂肪的消耗,乳 房中的脂肪也无法幸免,会随着节食迅速 减少,乳房变小;即使乳房不变小,也会 变得松弛、下垂,全没了风采。

3.药物减肥。 通过药物减肥,最容易出现乳房缩小 的现象,由于减肥药物中有大量抑制激素 分泌的物质,而研究已经证明,激素的逐 渐减少,正是造成乳房缩小的主要原因。由此证明我们工作室所用的减肥方式不但减肥不减胸,而且很健康的。

海潮减肥养生健康联系电话:18710738683  13892882819。减肥带养生,健康从中生!

海潮减肥养生工作室,位于西安东郊,交大东门对面兰蒂

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jia23_23      
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寒风起      

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