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[LV.8]8以坛为家I

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发表于 2013-8-29 14:30:46 |显示全部楼层
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青少年在青春期的时候很容易不竖着长就会横着长,大家其实不必特别担心。这是青春荷尔蒙分泌过剩的原因,你只要有健康瘦身减肥方法将会很容易恢复身材的。课余的时候也可以多去操场运动运动,但是切记不能盲目进行减肥。今天小编就教大家青少年应该怎样进行正确减肥!

  一、不用不适当的减肥法
  抽脂术、药物减肥、大运动量减肥和过度节食减肥等都不适合青少年使用。因为这些减肥方法都会导致青少年发育不良,还会破坏激素分泌,导致产生各种疾病。
  二、不宜采用饥饿疗法
  少男少女正处于发育时期,身体需要大量营养,如果过度节食,会阻碍身体的发育,导致第二性征、身高等发育不良。
  三、保持身心健康愉快
  精神愉快,多参加社交活动,既能多消耗热量,又能忘却饥饿;反之,如果精神抑郁,就会不自觉地吃大量的食物,而导致身体发胖。
  四、平衡膳食
  青少年在日常的饮食中既要保证身体发育所需的营养,又要控制热量的摄入。蛋白质、各类维生素和矿物质、粗纤维的食物要均衡搭配,而高脂肪、高热量的食物要少吃。所以,在日常饮食中,正餐要吃得好以保证身体发育所需,但是零食不能吃。
  五、多喝水
  一般说来每人每天喝6大杯、8大杯水。饮水与肥胖没有关系,所以不必限制饮水,而且水对促进人体抗体的正常作用起很大的作用,应该多喝水。
  另外,青春期少男少女应注意多参加户外活动,既能锻炼身体,又能增大热量消耗,保持苗条体形。
  在了解了以上的健康瘦身减肥方法之后如果你还有减肥方面的问题请随时咨询西安可丽可心减肥顾问。如果你真的想“ 舒舒服服减肥,轻轻松松美体”——不节食,不腹泻,不乏力,不运动;如果你真的想“减肥、美体、塑身一步到位 ”——降体重,减尺寸,皮肤收紧、光滑、细嫩有弹;如果你真的想“减到标准体重永不反弹”—— 一次性投资,十年售后跟踪服务!那就请来西安可丽可心国际减肥俱乐部,非凡实力圆你美丽梦想,伴你精彩人生!

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fulng      

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辽宁新农村建设 : www.lnxncjs.com
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我叫jg      

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支持西论!!!:@
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.爱爱.

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发表于 2013-9-26 15:22:00 |显示全部楼层
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.风车没了 风还在.

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