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发表于 2013-8-15 14:21:18 |显示全部楼层
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        青少年减肥瘦身多吃豆腐

  减肥瘦身用冻豆腐是个很不错的方法。因为,新鲜的豆腐经过冷冻之后,会产生一种酸性物质,这种酸性物质能够破坏人体内积存的脂肪,达到减肥的目的。冻豆腐虽然经过冷冻,但是营养成分不会受到破坏,不会造成明显的饥饿感。所以,多吃豆腐,尤其是冻豆腐,对于许多急于减肥的朋友是很有益处的。
  减肥瘦身豆腐鱼头汤:豆腐与鱼都含有蛋白质,但鱼含有豆腐所缺乏的蛋氨酸和赖氨酸,而鱼则缺乏苯丙氨酸,两者合一起,刚好取长补短,成了理想的组合,使营养价值更高。
  材料:
  鱼头(或者还可选用剔完肉的鱼骨)、冻豆腐(白豆腐、香菇等也不错)、葱段、姜片、5-6瓣儿蒜。
  做法:
  1、鱼头、鱼骨洗净之后擦干水分,下锅煎至两面变黄,煎的过程中可以撒上适量的盐;
  2、将鱼头盛出沥油,下葱段、姜片爆香,之后放进鱼头,倒入足量的开水沫过材料;
  3、大火将汤汁烧开后,转小火慢慢熬至汤汁变得浓稠、色白,之后加入盐调味,加入切好的冻豆腐,一起再炖3-5分钟即可;
  出锅前加上2勺胡椒面,1小勺鸡精即可
  可丽可心西安减肥中心温馨提示:豆腐还是一种高钙的食品,每天吃两小块豆腐,就能够满足人体一天所需的钙质。
西安可丽可心国际减肥俱乐部是可丽可心特许总部在西安的连锁加盟店,目前在西安有两家
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