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发表于 2013-8-13 10:50:08 |显示全部楼层
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久坐不动易筋缩 拉拉筋脉强身体筋长一寸,寿长十年
      关键词{西安美辰医疗、 高血压、心脏病、骨质疏松症、 }
      俗语有这种说法“筋长一寸,寿延十年”。意思是筋骨好了,能增强身体免疫力,从而达到延年益寿的效果。说法虽然夸张,但筋对健康的重要性不言而喻。我国传统健身气功《易筋经》中的确有对于筋与健康的论述:“筋弱则懈,筋壮则强,筋和则康。”
  现代医学所说的软组织就类似于筋的范畴。无论是中国传统的健身气功易筋经、五禽戏、八段锦、太极拳,还是现代的体操、健身操,甚至如今流行的瑜伽,都有很多拉筋健身的步骤。
  不妨先做个自我检查:你弯腰时腰酸吗?蹲下时顺利吗?行走时,脚跟部位的筋有放射性的牵引痛感没有?跟别人一起行走时有没有感觉自己的步伐总是迈不大呢?如果你有上述问题,你可能出现“筋缩症”了,说通俗一点就是你的筋缺乏弹性,尤其是那些喜欢以车代步、整天喜欢坐着不运动的朋友更要注意。如果排除其他疾病导致的上述问题,就要试试“拉筋”锻炼。这样有利于保持筋的活力,维护筋脉健康,从而提高身体素质,延年益寿。
  “拉筋”锻炼对场地的要求不是很高,下面为大家推荐两个比较简单的“拉筋”锻炼方法:第一个是《易筋经》第三势的“掌托天门”:两脚开立,足尖着地,足跟提起;双手上举高过头顶,掌心向上,两中指相距3厘米;沉肩曲肘,仰头,目观掌背。舌舐上腭,鼻息调匀。吸气时,两手用暗劲尽力上托,两腿同时用力下蹬;呼气时,全身放松,两掌向前下翻。收势时,两掌变拳,拳背向前,上肢用力将两拳缓缓收至腰部,拳心向上,脚跟着地。反复8~20 次。第二个方法是利用自家的门框,双手上举,扶住两边门框,尽量伸展双臂;一脚在前,站弓步,另一脚在后,腿尽量伸直;身体正好与门框平行,头直立,双目向前平视; 以此姿势站立3分钟,再换一条腿站弓步,也是3分钟。
  西安美辰医疗器械有限公司小编提醒大家,需要注意的是,有高血压、心脏病、骨质疏松症、长期体弱者、大病初愈者等,一定要遵医嘱,不可擅做此类锻炼,以免适得其反。(潘健业高电位治疗仪治疗高血压、骨质疏松症等疾病)信息来源:生命时报
       参考相关文章《高血压》链接:http://www.meichen99.com/index.php?ac=article&at=read&did=85
       文章《潘建业PZ—100高电位治疗仪十二大功效》链接:http://www.meichen99.com/index.php?
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ww283902254 发表于 2013-8-14 17:34 久坐不动易筋缩 拉拉筋脉强身体

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feifeiyuguai 发表于 2013-8-16 22:55 久坐不动易筋缩 拉拉筋脉强身体

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呵呵哈哈 发表于 2013-8-21 21:34 久坐不动易筋缩 拉拉筋脉强身体
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jghg4024 发表于 2013-8-23 12:16 久坐不动易筋缩 拉拉筋脉强身体

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向大家推荐住宅——阿房宫一号

 阿房宫一号地处沣东新区,四栋12层一梯三户版式小高层组成,南北通透,小区采用围合式布局,不但保证小区安全,也在闲庭信步中感受到邻里之间无障碍沟通。
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