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发表于 2013-8-8 15:58:59 |显示全部楼层
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大脑只占体重的2%~3%,却消耗着人体摄入能量的20%。它既能维持呼吸、心跳等生理功能,又能形成情绪、思维等心理活动。同时,大脑也有自己的喜好,尤其在饮食上。英国《每日邮报》从5方面进行了归纳。西安美辰医疗器械有限公司小编搜集整理,文章详情请浏览我们的网站!
1、更专注:多吃鱼,练倒数
2、好心情:多吃蛋肉,心怀感恩
3、精神足:喝杯绿茶,读读诗歌
4、记忆强:吃个蛋黄,晒晒太阳
   咖啡含有咖啡因,是不少人防瞌睡的“灵丹妙药”,但摄入过量,大脑垂体会兴奋过度,不仅影响工作效率,还可能导致心慌、胸闷。因此,建议一次只喝一杯咖啡,一天别超过4杯。
  付金如告诉记者,提神醒脑还可以喝花茶或绿茶。上班前泡杯茶喝,对一天精神都有提升作用。中午喝一杯绿茶能提高大脑敏捷度,保持头脑清醒,增强判断力。但要注意,失眠(西安美辰潘建业高电位治疗仪治疗失眠)人群不适合饮用花茶或绿茶。此外,高脂食物容易让人昏昏欲睡,最好少吃热量过高的油炸食品和肥肉。
  心理菜单:想要一整天保持足够的精神头,不妨试试马健文给出的小窍门:1.做工间操,运动下僵硬的颈脖、四肢;2.笑最能放松身心,处理完棘手工作后,不妨和同事开开玩笑,或看个笑话、搞笑视频,给紧绷的神经松绑;3.冷水洗脸能快速提神醒脑;4.每天至少快走半小时,帮助恢复大脑活力;5.每天花10分钟朗诵诗歌。
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  参考相关文章《失眠》地址链接:
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帖子标签: 失眠
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小棉袄c 发表于 2013-8-8 17:24 给大脑开份营养清单
韩甜甜恼羞成怒之下,怒道,“我…我…我胸小怎么了,胸小也有手感好不好?好啊,你们男人就喜欢胸大的,大 ...

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发表于 2013-8-12 08:32:58 |显示全部楼层
jackchannn 发表于 2013-8-10 18:44 给大脑开份营养清单

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lele6686      

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lele6686 发表于 2013-8-19 15:26 给大脑开份营养清单

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gaojun0925 发表于 2013-8-22 09:04 给大脑开份营养清单
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