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发表于 2013-8-8 10:49:50 |显示全部楼层
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  引语: 抽油烟机脏了,可以拆开清洗;饮水机用久了,滤芯要定期更换,但如果你的身体器官出了问题,解决起来可就没这么简单了。

人体内肺、肝、肾、肠、胃等重要器官,如果能健康工作,可以起到清除体内“垃圾”、净化血液的作用;可是一旦“脏”了,就

会导致各种病症。
一、肺
在所有器官中,肺的自我保护能力最差,可以说是最受委屈的一个器官。吸烟是肺部最大的污染源,正常人的肺是红色的,烟民的肺

则完全被熏黑了!尼古丁、二氧化硫等所有吸入的有害物质,都可以看成附着在肺上的脏东西,肺肯定是所有器官中最脏的一个!
其次是空气污染。你呼吸的每一口空气都可能将漂浮的颗粒、有害气体带进体内。虽然肺叶上排列的细小纤毛能将一些污染物、细菌

清扫出去。但如果长时间处于空气污染的环境中,即使再坚强的肺,也会受不了。此外,人们的衣食住行、四季交替都对肺有影响。

如果不注意就可能引起支气管炎、哮喘、肺结核等,严重的还会导致癌变。
清洁方法:
1、多吃苹果
美国国立卫生研究院研究表明,经常吃苹果的人咳嗽、生痰的几率比不经常吃的人低33%,这是因为苹果皮中的果胶和抗氧化物能减

轻肺部的炎症反应。
2、阴霾天气少出门
如果要出门最好戴口罩,尽量避开早上这段时间。
3、多喝水,不吸烟
如果经常处于吸烟环境,一定要多喝水,可以加速排出体内有害物质。有数据显示,八成肺癌的成因是烟草,因此建议不要吸烟。

五行.jpg

二、肠
肠道中栖息着数以亿计的细菌,比如,益生菌和致病菌等,前者的作用在于平衡各菌群,维持肠道健康。但如果饮食不规律,人体抵

抗力下降,这些益生菌就会转变为致病菌,引起腹泻、胃溃疡等疾病。而经常打嗝、腹胀、放屁多而臭等现象,就是肠胃中的“脏东

西”在作祟。
尤其是大肠,本身就是一个很脏的器官。因为体内最终代谢的废物,也就是大便会进入大肠中。尤其对便秘的人来说,大便中的多种

毒素会被肠道反复吸收,通过血液循环到达人体的各个部位,导致面色晦暗、皮肤粗糙、毛孔扩张、痤疮等。
清洁方法:
1、最重要的是保持肠道通畅。比如,多吃苹果、香蕉等水果,主食不要过于精细,多吃粗粮。
2、外出旅游时,容易便秘,可以喝一点蜂蜜。
3、工作压力大、久坐也会导致便秘,因此最好每天都运动一下,保持好心情。

运动.jpg

三、胃
胃里有一种名为幽门螺旋杆菌的细菌,不干净的饮食是它的主要源头,全世界约50%的人胃部都有这种细菌繁殖。大部分胃癌、胃炎

、胃溃疡患者体内都有幽门螺杆菌存在。大多数人感染后没有什么症状,但10%—15%的感染者会得胃溃疡。
清洁方法:
1、不熬夜,保持好心情。当精神紧张、过度疲劳、情绪不佳时,会使胃酸分泌增多,会有反酸水、烧心、恶心等不适。
2、要少吃过甜、咸、辣、酸、冷、烫的食物。
四、阑尾
阑尾处于大肠的起始部位,就像一个被单独分离出来的死胡同。因此,一些粪块、粪石进去后很难出来,肠道细菌更容易繁殖,使其

继发感染,引起炎症。可以说大肠有多脏,阑尾就有多脏,甚至程度更深!
清洁方法:
跟肠道一样。

瑜伽.jpg

五、肝
肝脏是人体最大的解毒器官,也是最大的腺体。肝脏就像一个化工厂,除了能分解摄入体内的酒精外,至少还有250种功能。它有一

根重要的血管通往肠道,将肠道中不易吸收的代谢物质带回肝脏进行“解毒”。如果经常喝酒或者大口、连着喝,分解速度跟不上,

就可能造成酒精中毒。
除了酒精,暴饮暴食、吃得过于油腻等饮食习惯会使肝脏变得很“脏”。“比如说,导致过多脂肪沉积在你的肝脏上,肝功能也会受

到损害,脂肪肝就是最典型的病例。”保罗·马丁说。
清洁方法:
1、每天运动10分钟
发表在2009年《肝病杂志》上的一项研究指出,每天运动10分钟,就能保证肝脏在最好状态下工作。
2、喝酒时速度要慢,最好用小杯
美国公共卫生研究院酒精研究小组的研究发现,即使限制饮酒次数,如果大口喝,用大杯子喝,喝得总量反而更多。
3、吃饭有规律
一日三餐按点吃,少吃脂肪、糖含量高的食物。
4、保持愉快的心情
中医认为,肝喜疏恶郁。要想肝脏强健,首先要会调整情绪,保持乐观开朗、心情愉快。
六、胆囊
胆囊具有储存胆汁的作用,用来帮助消化脂肪,还可以吸收其中的水分,让精华物质发挥最大的作用。爱吃肉、久坐等习惯容易让胆

囊产生废物———胆结石,最常见的有胆固醇结石和胆红素结石,前者易形成坚硬如石的物质,而后者多呈泥沙状,多与胆管内入侵
的细菌等“脏物”有关。

美容.jpg

清洁方法:
1、多吃高纤维的食物
如芹菜、谷物、红薯等。少吃动物内脏、蛋黄等富含胆固醇的食物。
2、少坐多活动
否则容易引起腹壁松弛,内脏下垂,时间久了会压迫胆管,使胆汁排泄不畅、沉积而形成结石。
3、便前便后都要洗手
肠道感染后,一些肠道细菌、寄生虫就会游走至胆管、胆囊,从而引起结石。
七、肾脏
肾脏的主要功能是排泄和内分泌。一旦肾功能出现问题,会导致排水不畅,毒素出不来,这时多余的水分和积蓄下来的毒素对全身健

康都有影响,产生相应症状,叫做尿毒症,表现为恶心呕吐、心慌憋气等,甚至有生命危险。
清洁方法:
1、少吃盐,多喝水
饮食中的盐分95%是由肾脏代谢的,摄入太多盐会使肾脏的负担加重。养成多喝水的习惯不仅能预防肾结石,也有利于尿液变淡,从

而保护肾脏。
2、每天一杯橙汁
可以增强尿液中柠檬酸水平,减少结石几率。
3、切忌乱吃药
引起尿毒症的五大原因是肾炎、糖尿病、高血压、多囊肾和乱吃药。
此外,还有一个容易忽略的“卫生死角”,那就是胰腺。它位于上腹部,是人体第二大消化腺,与肝胆、胃十二指肠和脾脏相邻。胰

腺虽小,但与生命息息相关。近几年,我国胰腺炎发病率呈上升趋势,急性胰腺炎最突出的表现是疼痛、恶心、呕吐、黄疸,严重的

甚至致命。因此建议要少喝酒、不要暴饮暴食、避免外伤。
编后语:如果把我们的身体比作一辆汽车,那么肺就像汽车引擎,肝脏和肾脏好比机油滤清器,胃就像油箱,而肠道可以看成汽车排气管,经过胃部“加工”的食物,进入肠道进行二次处理后,再排出体外。然而,像汽车一样,如果我们的内脏没有被好好保养,也
会让它们变脏甚至受伤。
海潮减肥养生工作室愿您的魅力由内而外的散发。
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发表于 2013-8-9 10:43:23 |显示全部楼层
       秋天快到了,注意养肺!养肺又先要宁心神 养肺首先要心情舒畅,切忌悲忧伤感,即使遇 到伤感的事,也应主动予以排解,同时还应收 敛神气,以适应秋天的万物萧条。 通俗地说,心平气和是养肺的最好方法,肺是 呼吸器官,而情绪变化表现最显现的地方就是 呼吸。呼吸急促、不平稳不仅增加肺的负担, 同时也会使身体里的气外泄,这与“秋收”恰恰 相反。因此,秋天的精神调养很重要。 海潮减肥养生工作室在此祝亲们身体健康,事事顺心!!!http://www.xabbs.com/thread-1487610-1-1.html
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发表于 2013-8-10 10:43:47 |显示全部楼层
夏季养生
人有不同的体质,其养生的方法还是有点差别的。现在也到了夏季养生的时候了,让自己过个滋润夏日。
  中医把人的体质分为7类:平和质、痰湿质、阳虚质、气虚质、阴虚质、湿热质、阳热质。

  1、平和质的人夏季养生方法

  平和质的人胖瘦匀称、健壮有力、目光有神、精力充沛。其养生原则是协调阴阳,畅通气血,促进代谢。在饮食上没有品种上的禁忌。

  2、痰湿质的人夏季养生方法

  痰湿质的人多腰腹部肥满,肢体沉重倦担调养应以疏肝理气为主。饮食上宜食具有健胃、行气、活血之物,如陈皮、玫瑰花、茉莉花、山楂等。

  3、阳虚质的人夏季养生方法

  阳虚质的人怕冷,肢体不温,经常感到背部和膝关节以下寒冷。阳虚质的人应以温补脾肾、运动健身为主。宜食温热的食物,比如荔枝、龙眼、羊肉等。

  4、气虚质的人夏季养生方法

  气虚质的人四肢倦怠、肌肉松软、不喜运动。气虚者应以补益脾肺为主,更要慎避风邪。饮食上宜食性质平和、偏温之物,如山药、龙眼肉、莲子等。

  5、阴虚质的人夏季养生方法

  阴虚质的人多为瘦小或瘦长体形的人,此类人怕热、手足心热、皮肤偏干或偏油。养生原则是养阴降火、镇静安神,以饮食调理、心神调养为主。饮食上,不宜吃温燥、辛辣、香浓的食物。宜食清润之物,如葡萄、梨、苦瓜、黄瓜等。

  6、湿热质的人夏季养生方法

  湿热质的人肤色多偏黄,有“浊”而不清爽之感。调养应以健脾去湿、疏肝利胆为主。饮食上宜食清淡去湿之物,如冬瓜、苦瓜、绿豆、薏米、海带等。

  7、阳热质的人夏季养生方法

  阳热质的人体格壮实、面色红润、声高气粗。调养应以生津养阴为主。饮食上宜多食水果蔬菜,尤其是黄瓜、苦瓜、西瓜、梨、苹果、冰糖等。


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