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[LV.2]2偶尔看看I

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发表于 2013-8-1 10:41:56 |显示全部楼层
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如果你因为工作繁忙抽不出时间来减肥,或者你已经开始行动了,效果却并不显著的话,那么,不如静下心来,审视一下自己多年的饮食和生活习惯,因为,也许那才是导致你一直处于肥胖的真正原因!

一、不吃或少吃垃圾食品不给肥胖留机会
如果你一直都爱吃垃圾食品,让你一下子不吃那肯定是不可能的,但是,你完全可以先摒弃最垃圾的食品,比如烧烤,薯片这样高热量的食品,然后再对其他次级别的垃圾食品慢慢减量。当然,不是让你永远不吃这些诱惑你的食品了,忍不住的时候还是可以适当的吃点解解馋的。最起码这样可以尽量的减少肥胖的几率。

二、多吃青菜不挑食营养均衡不长肉
我想你严重挑食,肯定是不爱吃蔬菜,就爱吃肉,甚至爱吃辣的食品,这样你的营养就不均衡了,身体肯定缺少很多维生素,这样一来,肥胖反而更容易袭击你了。西安皇家天使的美容专家介绍说,为了让身体营养均衡,现在开始你要适当的吃点青菜了,如果实在不爱吃青菜的话,不如吃点黄瓜、土豆、西红柿吧。

三、多吃蔬果多喝水拒绝便秘体态轻
因为你长期吃垃圾食品和严重挑食所以导致你便秘,这是很正常的反应,便秘就是你发胖的最主要原因。早晨起来空腹喝500ML的白水,如果觉得难喝就加点蜂蜜吧,上班期间也要大量的喝水,还有不要再喝碳酸饮料。

四、少做公交多走路增加运动最减肥
不运动或者没时间导致没法运动,是现在上班族的通病,因为工作原因真的是很少运动了,身体自然就开始发胖,也常常出现亚健康状态。如果你真的没时间运动,那就尽量不要乘公交车,如果上班的路程远,那就半路下来走30分钟到家吧,坚持1个月,肯定能让你有意外的收获。

帖子标签: 轻松减肥, 生活习惯
西安皇家天使美容
园子      

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