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发表于 2013-7-21 13:04:22 |显示全部楼层
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现在报一下我减肥前后的体重吧
本人身高:170CM
减肥前体重:165斤
现在体重:108斤
贴一些减肥前后的照片对比一下,多了点大家不要骂我自恋哦。

1.jpg


当时我165斤

2.jpg


从头我就开始减肥计划,但是一直都断断续续的,不过还是有点小成绩,
一直在这个体重上下浮动,打击死了,这是160斤时候,
发帖只为了留个纪念,曾今奋斗了, 减肥方法用了一大堆 普洱茶蜂蜜减肥 跳绳减肥苹果减肥法 过午不食
最后还是在论坛上看到一个食疗与绿纤茶结合的方法。。。
我一开始也没想过我会减掉那么多、、、、、、对于减肥来说,
我个人觉的还是健康最重要,所以副作用大的,我都是不会考虑的也是在社区上面转悠,看到了一个MM写的心得的
3.jpg


再来张在杭州的。

应该说每个胖纸都是个吃货,我就是特别爱吃,基本上每天,嘴都是不闲着,
这也是胖纸减肥最难减的原因,以前减肥失败很多次就是因为吃,
坚持一些时间就忍受不下去了,所以什么节食啊,21天减肥法啊,

只要是关于特别要控制饮食的,到最后都是不了了之呢,呵呵,
对比起来,我还更愿意运动减肥呢,只是工作的原因,也坚持不了

4.jpg


开始瘦了哦。128斤

这次减肥主要是食疗与茶的结合,一日三餐是正常的吃,
但是要去掉米饭,油炸,碳酸饮料和零食,以蔬果、五谷来替换,

可以吃肉,蛋,鱼等,总之,除了前面说的几种不能吃之外,
其他的可以正常的吃,另外蔬果为的一定要多吃,这是一个前提哦,用完餐后喝绿纤茶。
5.jpg


120斤
6.jpg


118斤

7.jpg


一家去了北京郊区的十渡。118斤

8.jpg


和朋友去了北京郊区的黑龙潭,呵呵多发几张美美。 112斤

9.jpg


108斤了,呵呵

太长了,这里发图片好不方便哈,还是到我的新浪博客去看吧,详细的食谱,方法和过程都写出来了,相信可以帮到更多的姐妹们,减肥一定不用节食和绝食哈,不科学,会反弹的很厉害。好了,博客地址是:blog.sina.com.cn/u/3540805414   (复制到浏览器打开)顺便踩踩吧,吼吼~~~





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发表于 2013-7-22 20:31:48 |显示全部楼层
怎么木有人支持下呢
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发表于 2013-7-23 20:47:47 |显示全部楼层
现在来说,减肥真的不难呢,想减肥的姐妹要有信心~~
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发表于 2013-7-24 20:05:15 |显示全部楼层
最好先对体内做一个断食排毒,这样的效果好很多~~~
亚泰印务
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发表于 2013-7-25 20:14:25 |显示全部楼层
这个论坛互动的比较少哈
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发表于 2013-7-26 20:21:38 |显示全部楼层
在减肥过程中,心情也是一个重要因素
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发表于 2013-7-28 10:25:45 |显示全部楼层
时间充足的姐妹建议少吃多餐
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发表于 2013-7-29 19:53:57 |显示全部楼层
这里的断食不是节食哦,断食的意思是断掉不必要的食物,

增加其他食物。用到的蔬果有苹果,黄瓜,胡萝卜,西芹等能够炸汁的,

最好是四种参和着喝,每次喝200ML左右,一天喝8次,最少坚持7天
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发表于 2013-7-30 20:01:08 |显示全部楼层
有人会问:那么多,谁吃得了呢?很简单,只要那几天不喝水,把蔬菜水果榨成汁替代水,

每天喝八杯果汁,所需要的蔬菜水果大约是十斤,比如说四根胡萝卜榨成的汁大概一杯,

这里去掉了一斤;两三根黄瓜榨出来又是一杯;几个苹果榨出来又是一杯
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发表于 2013-7-31 20:06:40 |显示全部楼层
把蔬菜水果榨成汁有什么好处呢?第一个,喝到身体里面没有任何负担,相当于喝水;第二,里面含有大量的酵素,酵素是帮忙解毒最重要的材料,还有大量的微量的维生素、矿物质;最后一个最关键的就是蔬菜汁其实就是蔬菜的“血液”,
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