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[LV.4]4偶尔看看III

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发表于 2013-7-16 16:17:58 |显示全部楼层
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    夏秋季节天气炎热,全身的皮肤血管处于扩张状态,体表组织的血流量较冬春季节相对要多,而胃肠道的血流量相对减少,胃肠道的抵抗力相对较差。因而,夏秋季易发生胃肠道疾病。为了增强胃肠道的抵抗力,饭后应休息片刻再运动,中午应午睡一会儿,以避免胃肠道血流量的进一步减少。

    饭前不要吃冷饮,冷饮有收缩胃肠道血管、减少消化液分泌的作用,对消化不利。而患有消化道疾病的人最好禁吃冷饮。

    饭前可适当喝几口汤或开水(但不可过多),以促进消化液的分泌。有腹泻的病友,可喝一些盐开水,以补充丢失的钠离子。有腹胀的病友,不要吃含糖的饮料,因糖分解后产生的气体会加重腹胀。

    平常脾胃虚弱、易患腹泻、消化不良症的朋友,在夏秋季可适当吃一些补脾胃的中药,如淮山、苡米、茯苓、红枣、白莲等。这些中药既可药用,又可食用;既能补脾胃,又可止泻,无任何副作用。

    夏秋季节不宜饮烈性酒,不宜吃过于油腻的食物,食物宜清淡、易消化。
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yannanf      

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