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[LV.1]1初来乍到

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发表于 2013-7-11 11:52:29 |显示全部楼层
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  女人的容貌需要我们自己细心保养,想要保持水嫩肌肤,想要延缓衰老,护肤品和美容食物一样不可少,当然皇家天使小编觉得内补比外用护肤品更重要,今天为朋友们推荐三种抗老美容食物:
  对于爱美的女性而言,除了使用化妆品以外,从身体内部进行调理更为重要。我自己的研究及经验说明,女性饮食美容,一离不开红枣,二不能缺了芝麻,三要多吃补钙的食物。

补钙的食物.jpg
  一、多吃补钙的食物:中国人的钙质摄入不是很好,有时候是量不够,有时候量不够质也不好。在做菜时注意把含钙量高的食物和含维生素D多的食物放在一起烹调,这样才能促进钙的吸收,比如把肉末、虾皮、鸡蛋和豆腐一起做就会提高豆腐中钙的吸收率,不愿吃肉的人,可放点坚果一块炖,这样豆腐中钙的吸收率也会提高。
  二、芝麻:女人美容一定要吃芝麻,因为芝麻补肾,既含有油脂而且是不饱和的油脂,还含有其他的营养素,并且还能美容。芝麻可以炒一炒,然后磨碎,每天吃一点,蘸馒头、拌菜都行,或者在米饭上面撒点芝麻盐也很香,做一次可以吃一周。
  三、红枣:还有一个美容食物是红枣,是非常有益于女性的美容食品。有些人如果吃枣后胃不舒服,可以采取一种特别的做法:将枣洗好后放在锅里蒸,蒸完后放入冰箱,每天早上吃一至两个便可。还有一个办法是用豆浆机,放红豆和枣(去核)一道磨成豆浆,效果也不错。

wang44444      

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mimo      

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[LV.1]1初来乍到

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艳权诩      

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QC.宝宝      

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