欢迎光临本社区!请 [登录][注册]
搜索
广播台

265

主题

0

听众

6507

积分
  • 11初三年级

社区QQ达人

签到天数: 107 天

连续签到: 1 天

[LV.6]6常住居民II

UID
352105
帖子
22
相册
1
个人消费需求
购物
亲子
旅游
美妆
健康
兴趣爱好
交朋友
听音乐
分享到:
发表于 2013-7-7 18:47:42 |显示全部楼层
马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转西安论坛。 立即注册  已有账号?点击登录   关闭
你还在因为节食减肥而忍饥挨饿吗?你还在因为运动减肥而每天奔向健身房而大汗淋漓吗?最最可恶的是这些你都做了却还是没看到什么效果!那么今天就试试西安瘦身中心可丽可心小编为大家推荐的不用节食也不用运动的减肥方法!胖是从嘴里吃进去的,今天小编就教大家怎么把瘦吃回来!
【瘦身中心】不用节食也不用运动,减肥原来如此简单
  1、阅读食物标签
  你不知道怎样控制热量摄入?阅读食物标签就是一个让你了解热量的好方法。避免那些饱和脂肪和胆固醇高的食物,尽可能多吃新鲜食物。通过阅读食物便签你才能做出更好的健康选择哦!
  2、高纤维的早餐
  早餐是你一天中最重要的一餐。经过一个夜晚的睡眠,如果不及时补充能量的话,饥饿感就会让你食欲大增哦!而一份富含纤维素的谷物早餐能增加你的饱腹感,能减少饥饿感的产生哦!
  3、选择全麦面包
  你喜欢吃薯条或者是烤土豆之类的淀粉食物?选择全麦面包吧,这样能帮助你减少热量摄入,而且,全麦面包是能大大增加饱腹感的健康减肥食品哦
  4、每天喝2%的牛奶
  每天喝2%的牛奶,当然,选择低脂的牛奶更加瘦身。如果超重的人想达到减肥的目的,推荐每天喝3杯牛奶或酸奶(总量750克)。因为实验表明,每天1200毫克钙才能最好地发挥降低身体脂肪的作用。
  5、避免垃圾食品
  不要购买垃圾食品,如果你的家里总是放着一大堆这些食物,你就会因为抵制不了诱惑而吃进过多的热量。所以,抵制诱惑的一个很好的方法就是远离它们。家里尽量以健康的食物为主,这样对你坚持长期饮食减肥也有很大的帮助。
  6、少喝汽水
  不喝汽水似乎是一件很难的事,特别是对那些很喜欢喝可口可乐或者百事可乐的MM来说。完全不喝汽水的要求是非常不实际的,那你要设法去削减对它的摄取。喝更多的水和茶,这样就能帮助你减少喝汽水的量咯!
  7、每天吃六小餐
  一日三餐其实并不是很好的减肥方法。想要让减肥变得更加轻松,就开始每天吃六餐吧!每天摄入的总热量控制在1800卡路里左右,然后合理分配为6份,这样频繁而少量地进食会帮助你保持体内血糖的稳定,能有效减少饥饿感的产生。
  8、克服挫折心理
  简单地大量削减热量摄入只会让你在下一餐吃的更多。所以,不要因为一次的放纵就惩罚自己,然后尝试不吃一餐两餐。要知道的是,这样只会造成暴饮暴食的后果。克服失败带给你的心理挫折,这样才是成功减肥的基本保证哦!
  9、新鲜的蔬菜沙拉
  蔬菜是非常健康的减肥食物,所以减肥的MM要增加对其的摄取哦!但是,由于蔬菜是非常吸油的食物,如果加入过多的油来炒的话,就会造成油脂摄入过多,而新鲜的蔬菜沙拉可以帮助你解决这个困扰。只要不往里面加入过多的沙拉酱,它们就是最佳的减肥食物哦!

以上是西安减肥瘦身中心西安减肥机构为你推荐减肥最新资讯。西安可丽可心小编将每天与你度过您与赘肉勇敢斗争的日子!誓将减肥进行到底!我们提供最专业的按摩减肥、吸脂减肥、针灸减肥等各项专业减肥瘦身服务。我们将会为你提供更全面的服务。你还可以通过QQ2589561572与我们联系获取更多资讯。祝愿你早日达到你的理想身材

西安可丽可心减肥俱乐部联系电话:029-84500945
联系地址:西安市科技路10号通达大厦1102-1103室
网址:http://www.xakelikexin.com/

西安可丽可心国际减肥俱乐部是可丽可心特许总部在西安的连锁加盟店,目前在西安有两家
cbouymld      

7

主题

4

听众

1万

积分
  • 19大四年级

该用户从未签到

UID
215157
帖子
2750
相册
0
发表于 2013-7-8 10:23:58 |显示全部楼层
{:soso_e163:}  
回复

使用道具 举报

妍妍妈      

0

主题

0

听众

1万

积分
  • 19大四年级

该用户从未签到

UID
231954
帖子
2824
相册
0
发表于 2013-7-11 00:51:01 |显示全部楼层
{:soso_e163:}{:soso_e163:}  
回复

使用道具 举报

ratmrock      

0

主题

2

听众

1万

积分
  • 16大一年级

该用户从未签到

UID
10053
帖子
2822
相册
0
发表于 2013-7-20 15:39:41 |显示全部楼层
献花{:soso_e163:}  
回复

使用道具 举报

标哥@      

0

主题

0

听众

1万

积分
  • 19大四年级

该用户从未签到

UID
242770
帖子
2700
相册
0
发表于 2013-7-31 22:56:28 |显示全部楼层
{:soso_e163:}{:soso_e163:}  
天才总是有点二
回复

使用道具 举报

xian212      

0

主题

0

听众

1万

积分
  • 16大一年级

该用户从未签到

UID
3083
帖子
2735
相册
0
发表于 2013-8-3 10:34:22 |显示全部楼层
{:soso_e163:}  
西安政企新闻网 : news.xabbs.com
回复

使用道具 举报

鲫鱼      

0

主题

8

听众

1万

积分
  • 15大学预科

该用户从未签到

UID
86236
帖子
6699
相册
0
发表于 2013-8-6 09:44:30 |显示全部楼层
{:soso_e163:}{:soso_e163:}  
回复

使用道具 举报

使用高级模式(可批量传图、插入视频等)快速回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册西安论坛

  Ctrl + Enter 快速发布 

发帖时请遵守我国法律,网站会将有关你发帖内容、时间以及发帖IP地址等记录保留,只要接到合法请求,即会将信息提供给有关政府机构。

广播台


找客服

回顶部