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发表于 2013-7-7 18:45:09 |显示全部楼层
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跳绳运动是非常简单的一种瘦身运动。而且需要的条件也不是非常苛刻。只要有一根跳绳和一个不太吵的场地就可以了!跳绳不仅仅只是锻炼腿部的线条,它对全身的脂肪消耗都有非常好的作用!不过跳绳减肥并不是简单的条而已,下面西安瘦身中心可丽可心小编就教大家一下怎样利用跳绳来进行减肥!
【瘦身中心】怎样利用跳绳来进行有效的减肥
  1跳绳运动减肥的正确减肥方法
  跳绳减肥首先需要掌握正确的减肥方法,也就是说跳绳的姿势方法要正确,首先要身体上部保持平衡,动作协调放松,双脚同时跳,然后再交替跳,跳绳的过程中不要跳的太高,能跳过即可。
  2跳绳减肥运动量控制
  想跳绳减肥,那么每天跳绳的运动量也需要有所控制,正常情况下每天跳400-500下,可以分两次完成,两次之间间隔1分钟,对于初练者可以减少数量,每天60- 100下即可,可以分2- 3完成。
  3绳长度要合适
  跳绳减肥首先绳子要合适,双手握绳保持在肩部偏下一点即可,不宜过长。

以上是西安减肥瘦身中心西安减肥机构为你推荐减肥最新资讯。西安可丽可心小编将每天与你度过您与赘肉勇敢斗争的日子!誓将减肥进行到底!我们提供最专业的按摩减肥、吸脂减肥、针灸减肥等各项专业减肥瘦身服务。我们将会为你提供更全面的服务。你还可以通过QQ2589561572与我们联系获取更多资讯。祝愿你早日达到你的理想身材
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发表于 2013-7-11 10:46:00 |显示全部楼层
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