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发表于 2013-7-4 14:59:27 |显示全部楼层
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这套瑜伽之所一适合白领们做主要的愿意就是他非常简单,只需要一个椅子就可以!步骤也只有4式,对于系半身肥胖的人来说非常有效果。下面西安减肥瘦身中心可丽可心小编就为大家介绍一下办公室瘦身瑜伽操的具体步骤,各位白领们可以利用中午吃饭的时间试一试哦!  一、椅上转身式减肥瑜伽
  动作要领:正坐于椅上1/2或1/3处,腰背挺直,左手置于椅背,右手置于左椅侧,上半身向右扭转。完成后,换边再做。
  功能:消除腹部赘肉,缓和颈肩及背部酸痛,防止胀气、便秘。
  二、椅后下蹲式
  动作要领:双脚并拢,站于椅后,双手扶住椅背并伸直,双脚后退1步,吸气屈膝,再吐气下蹲至臀部与膝同高,还原后重复3至5次。
  功能:强化腿力,柔软肩关节,美化曲线。
  三、椅后鞠躬式
  动作要领:面向椅背,站于椅后,双手扶住椅背并伸直,身体前屈成90度,背部保持水平,每次持续1至2分钟。
  功能:消除久坐引起的腰酸背痛,美化双腿。
  四、椅上前弯式
  动作要领:正坐于椅上1/3处,双脚前伸,膝盖打直,上身自然前弯,双手伸至脚踝,每次停留1分钟。
  功能:使血液回流至头部,预防失眠,美化腿部曲线,防止下半身肥胖。
以上是西安减肥瘦身中心西安减肥机构为你推荐减肥最新资讯。西安可丽可心小编将每天与你度过您与赘肉勇敢斗争的日子!誓将减肥进行到底!我们提供最专业的按摩减肥、吸脂减肥、针灸减肥等各项专业减肥瘦身服务。我们将会为你提供更全面的服务。你还可以通过QQ2589561572与我们联系获取更多资讯。祝愿你早日达到你的理想身材

西安可丽可心减肥俱乐部联系电话:029-84500945
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西安可丽可心国际减肥俱乐部是可丽可心特许总部在西安的连锁加盟店,目前在西安有两家

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{:soso_e163:}白领们可以看看哦~
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对于 哥 你 不  必 崇拜 ,只 需 仰望 。
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lk5218      

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