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[LV.2]2偶尔看看I

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发表于 2013-7-4 14:26:17 |显示全部楼层
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  女性夏季内分泌失调应该如何去调理?下面专家向大家介绍:

  一、很多女性朋友会出现“苦夏”,吃不下饭,或者有人减肥,不吃主食。

  这样做都会加剧内分泌紊乱。新鲜果蔬、高蛋白食物每天都要摄入。如果怕胖,可以少吃主食,多吃黄豆类食品。黄豆中含有植物雌激素,对调节内分泌有帮助。

  二、不能因为炎热就彻底不运动。

  可以选择游泳、慢跑和打太极拳等适合夏季的运动,而且贵在坚持,不能三天打鱼两天晒网,那是起不到作用的。

  三、夏季高温,太早睡不着,因此很多女性就会比平时睡得晚。

  熬夜会导致激素分泌紊乱,直接影响月经。因此,夏季依然要做到早睡早起,可在入睡前将空调定时,调整温度,帮助入睡。

  西安妇科医院专家提醒,夏季调节内分泌重点需要从饮食、运动和作息时间以上三方面入手。

  西安妇科医院网址www.029fck.com,专家提示说,夏季人体的新陈代谢旺盛,体内的水分和营养更容易丢失,再加上酷热难眠,导致情绪焦虑、烦躁。因此,女性在夏季最容易出现内分泌失调。

鲫鱼      

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亚泰印务
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