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发表于 2013-7-3 18:40:32 |显示全部楼层
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你还能想象你瘦的时候的样子吗?人变胖绝对不是一朝一夕的事情,很多人都是因为生活习惯的原因导致的,乱吃东西省会作息时间不规律这些都是造成肥胖的因素。如果你还不知道你到底哪里做的不对的话那么就看西安瘦身中心可丽可心小编为你推荐的这篇文章吧!希望你能从中看到自己的不足之处!
9个让你越来越胖的恶习
  爱喝饮料:体重增加
          平时爱喝各种饮料,碳酸类、果汁?大多数这类灌装饮料糖分含量都偏高,而葡萄糖类物质很容易被体内所吸收,堆积在腹部或臀部,如果不爱运动的话,长此以往,变身大屁股就在所难免了。
  爱吃糖:发胖
          甜食当中所含的糖分,比米饭或面包中的复合糖质消化速度更快,在胃中停留的时间很短,不易带来饱腹感,吃过不久就会感到饿。如果长期空腹食用将导致恶性循环。再者,糖若在血液中急速地增加,便会大量产生制造脂肪的胰岛素,所以人就会变胖。
  吃太凉:长小肚腩
          冰激凌、冰饮料?吃冷饮一时畅快,小肚腩却如影随形。冷饮容易导致体内寒气堆积,降低新陈代谢速度,血液循环与淋巴循环都变得缓慢,抑制了腹部脂肪的消耗,导致小肚腩的问题。
  少吃蔬果:易有小肚腩
          不少MM长期在办公室坐着,很容易小肚腩,加上不爱吃富含纤维素的蔬果类食物,直接导致毒素沉积在腹部,再加上运动量少,很容易导致小肚腩的问题。
          饮食过咸:下半身粗壮
          食物中的盐分过多,很容易导致身体水肿,而长期坐姿则容易将水肿积累于腿部,每天到下午的时刻,下半身容易水肿,长期以往,腿部很容易粗壮。
  吃得过快:小腹突出
          现代都市女性压力大、工作节奏快,很容易导致吃饭速度过快,容易对肠胃造成较大压力,导致食物沉积不消化。长此以往,腹部容易堆积毒素,导致小腹突出。
          三餐安排不当:赘肉多
          不少人平日工作繁忙,三餐不继,早晨不吃,中午简单吃,晚上却大量摄入食物,而晚餐吃得太多,睡觉前却不能好好消化,容易导致赘肉沉积。
  吃优质食品:养出好身材
          不少人平时爱吃各种垃圾食品,其实垃圾食品的最大害处除了热量高,更是由于其不会带来较大饱腹感,同时不会促进身体新陈代谢的速度,而优质食品热量低,纤维素含量丰富,更能够带来较大饱腹感。
          多喝水:养出好身材
          平时工作繁忙,一口水都来不及喝,但是长久下来,很容易导致新陈代谢速度放缓,即使以后吃的不多,身体的新陈代谢的速度变缓,每日消耗的热量降低,吃的跟平常一样,却有可能导致热量过度摄入。
西安可丽可心减肥俱乐部联系电话:029-84500945
联系地址:西安市科技路10号通达大厦1102-1103室
网址:http://www.xakelikexin.com/


西安可丽可心国际减肥俱乐部是可丽可心特许总部在西安的连锁加盟店,目前在西安有两家
雨杰。      

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houqi1985      

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