欢迎光临本社区!请 [登录][注册]
搜索
广播台

128

主题

0

听众

723

积分
  • 4小二年级

社区QQ达人

签到天数: 14 天

连续签到: 1 天

[LV.3]3偶尔看看II

UID
518816
帖子
0
相册
0
个人消费需求
买房子
分享到:
发表于 2013-6-25 21:45:12 |显示全部楼层
马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转西安论坛。 立即注册  已有账号?点击登录   关闭
女性在坐月子期间应该怎样正确补充营养呢?下面专家想向大家介绍:
一、奶水足,说明营养足
月子营养够不够,可以从奶水中判断。如果奶水充足,证明营养足够。奶水不够,才需要在营养均衡的前提下,补些汤水。
生完孩子后,瘦身速度最快的是头三个月,因为,怀孕时身体细胞增多,而此时细胞缩小,瘦身效果应该会很明显。如果这个时期,产妇的体重、体形还维持在孕期水平说明营养过剩了,需要调整饮食。
二、一味补,不如营养均衡
新妈妈,尤其哺乳的新妈妈,一定要保证动物性蛋白质的摄取。因为,肉类食物吃得越少,乳汁的质量就越差,这对于刚刚出生的婴儿成长发展并不利,特别是那些在生产过程当中失血过多的产妇。
但月子餐不只需要大鱼大肉,更要营养均衡,荤食素食成一定比例。这样更能保障新妈妈身体和乳汁的质量。比如,鸡肉替换成豆腐、菌类等素食,一样能摄取足够的蛋白质。而且油份少、负担低,产后身材恢复快。
三、产后三月最易控制体重
除了营养问题,新妈妈最担心的是身材。产后头三个月是减重的黄金时期,过了这个时期,内分泌恢复正常,瘦的难度更高。
新妈妈怎样保证营养又成功减重呢?方法极其简单:适当吃一些有营养的食物,但不要过量,同时进行运动。
西安妇科医院网址www.029fck.com,专家提醒,坐月子期间,妈妈们为了孩子的健康,一直要补充营养,补得够不够,是影响BB口粮的大事。
太热了,不喜欢夏天

0

主题

4

听众

1万

积分
  • 16大一年级

该用户从未签到

UID
13009
帖子
2955
相册
0
发表于 2013-7-9 22:30:29 |显示全部楼层
{:soso_e163:}  
回复

使用道具 举报

26286338      

0

主题

0

听众

1万

积分
  • 16大一年级

该用户从未签到

UID
23229
帖子
2831
相册
0
发表于 2013-7-17 23:54:19 |显示全部楼层
看看{:soso_e179:}  
回复

使用道具 举报

使用高级模式(可批量传图、插入视频等)快速回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册西安论坛

  Ctrl + Enter 快速发布 

发帖时请遵守我国法律,网站会将有关你发帖内容、时间以及发帖IP地址等记录保留,只要接到合法请求,即会将信息提供给有关政府机构。

广播台


找客服

回顶部