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发表于 2013-6-24 15:10:31 |显示全部楼层
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  减肥中最伟大的事情就是把减肥当作我们的一种生活习惯,虽然这很难,但是一旦成功那么你将会变得更加美丽!请时刻注意自己生活中的小细节。西安减肥机构可丽可心小编建议:其实减肥真的没有那么难,只要我们相信自己能够成功,提醒自己别忘记目标并坚持下去,那就一定会有效果。同时提醒大家:一定要健康减肥,远离那些危害身体健康的减肥方法,因为只有健康才会让我们持续美丽。
 生活中减肥你要注意的22个小细节
          1、吃肉要挑剔,只吃瘦部分,去掉肥肉和皮层部分,可以减少很多脂肪。
          2、给自己制造一点麻烦,多选择带骨头或刺多的肉类,无形中吃到的肉就少了。
          3、菜汁不要拌饭吃,尤其是勾芡的汤汁,因为菜汁里含有更多的油、盐等让你长胖的成分。
          4、选择清蒸、白灼、凉拌、炖煮等方式进行烹饪,尽量使用不粘锅,可减少油脂用量。
          5、在家做饭的时候,最好使用勺子、挤压瓶等小的量具取用食用油,可以控制用油量。
          6、用咖喱粉代替咖喱块,用辣椒而不是辣椒油,可以避免隐藏的热量和脂肪。
          7、做色拉时,放弃脂肪超高的沙拉酱,用酱醋扮靓你的沙拉,健康又美味。
          8、煮饭的时候加一把豆或一把粗杂粮,既能丰富食物的种类又能增加膳食纤维摄入。
          9、把高钠的盐、味精、酱油等调料统统减少一格,可打败水肿和橘皮.
  10、外卖、盒饭的米饭分量太多,可以拨出一小部分用来吸走菜肴的油分。
          11、选择三明治或饭团时,可以去掉里面的蛋黄酱再吃,同时搭配一份蔬菜。
          12、面食中,汤面的热量少于炒面,水饺比煎饺更适合减肥中的你。
          13、饮料不喝甜的,白开水、茶才是王道。
          14、吃饭的时候用小勺吃饭,控制吃饭的速度,让你的中枢神经有饱的感觉。
          15、看电影的时候,选择没有奶油的微波爆米花,千万不要拿着一包薯片大嚼特嚼。
          16、最简单朴素的面包才是最好的选择,如切片面包、法棍等,而不是花里胡哨的花式面包。
          17、变速跑比匀速跑能消耗更多的热量,有氧结合力量训练让你瘦的更快。
          18、多喝水,每天1800~2000ml饮水,可提高人体新陈代谢。
          19、不论点何种咖啡饮料,都应要求无糖、脱脂奶和无奶油,想吃甜的,那点最小份的。
          20、睡前竖腿20分钟,有助腿部血液循环,缓解腿部浮肿。
          21、把小运动融入到自己的生活中,如走路上班、爬楼梯、伸懒腰、揉腹等。
          22、想吃东西时,用薄荷味牙膏刷牙,可以起到抑制食欲的作用。

以上是西安减肥瘦身中心西安减肥机构为你推荐减肥最新资讯。西安可丽可心小编将每天与你度过您与赘肉勇敢斗争的日子!誓将减肥进行到底!我们提供最专业的按摩减肥、吸脂减肥、针灸减肥等各项专业减肥瘦身服务。我们将会为你提供更全面的服务。你还可以通过QQ2589561572与我们联系获取更多资讯。祝愿你早日达到你的理想身材
西安可丽可心国际减肥俱乐部是可丽可心特许总部在西安的连锁加盟店,目前在西安有两家

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黛雅蛋糕 发表于 2013-6-24 19:00  生活中减肥你要注意的22个小细节
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呵呵,沙发就是给你准备的~
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wt9527aiwt 发表于 2013-6-28 13:50  生活中减肥你要注意的22个小细节

最经西安可丽可心最新推出了‘’你减肥我买单又送礼的惊喜‘’欢迎您上我们的官网来了解咨询
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发表于 2013-7-3 19:00:57 |显示全部楼层
黛雅蛋糕 发表于 2013-6-24 19:00  生活中减肥你要注意的22个小细节
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呵呵,沙发就是给您准备的,想瘦身的可以来店里面来坐坐我们的地址西安可丽可心减肥俱乐部联系电话:029-84500945
联系地址:西安市科技路10号通达大厦1102-1103室
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悠悠吾心 发表于 2013-6-29 10:55  生活中减肥你要注意的22个小细节
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谢谢了亲
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黛雅蛋糕 发表于 2013-6-24 19:00  生活中减肥你要注意的22个小细节
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亲。告诉你们好消息西安可丽可心为您推出了减肥,我买单,免费又送礼,可丽可心20年庆典真情回馈!
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