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[LV.3]3偶尔看看II

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发表于 2013-6-18 11:59:37 |显示全部楼层
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  孕期孕妈妈腿抽筋缺钙是怎么办?下面专家向大家介绍:

  半数以上的怀孕妇女在孕期尤其在晚上睡觉时会发生腿部抽筋。究期原因,孕妇在孕期中体重逐渐增加,双腿负担加重,腿部的肌肉经常处于疲劳状态;

  另外,怀孕后,对钙的需要量明显增加。怀孕后,尤其在孕中、晚期,每天钙的需要量增为1200毫克。如果膳食中钙及维生素D含量不足或缺乏日照,会加重钙的缺乏,从而增加了肌肉及神经的兴奋性。夜间血钙水平比日间要低,故小腿抽筋常在夜间发作。

  一旦抽筋发生,只要将足趾用力向头侧或用力将足跟下蹬,使踝关节过度屈曲,腓肠肌拉紧,症状便可迅速缓解。

  为了避免腿部抽筋,需注意不要使腿部的肌肉过度疲劳。不要穿高跟鞋;睡前可对腿和脚进行按摩;平时要多摄入一些含钙及维生素D丰富的食品;适当进行户外活动,接受日光照射;必要时可加服钙剂和维生素D。但西安妇产科医院专家提示,,孕妇决不能以小腿是否抽筋作为需要补钙的指标,因为个体对缺钙的耐受值有所差异,所以有些孕妇在钙缺乏时,并没有小腿抽筋的症状。

  另外,西安妇产科医院专家温馨提示:

  孕妇应该自这个月起每15天测试1次体重,每次测试时应空腹,并将身上所穿衣物重量去除。孕妇在妊娠中晚期体重每周增加350克则为正常,若增加过快或不增加都表明异常,应赶快去医院诊查。

  西安妇产科医院网址chanke.xadsyy.com,专家提示,孕妇从这个月起子宫会逐渐增大,从此时开始,睡眠宜采取左侧卧位。仰卧或右侧卧位时,增大的子宫会因压迫腹主动脉及扭转子宫韧带和系膜,使子宫血流量明显减少,直接影响胎宝宝的发育。

太热了,不喜欢夏天
fghi805      

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