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[LV.3]3偶尔看看II

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发表于 2013-6-14 16:09:54 |显示全部楼层
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  日常生活中,哪些方法可以以辅助女性自己克服自卑?下面专家向大家介绍:

  1、做自己的伯乐。

  阿德勒自小就驼背,而健康活泼的哥哥令他自惭形秽。但他奋发努力,成为著名的心理学家。他认为,自卑能使人振作,以补偿弱点。做自己的伯乐,发现自己的优点,及时激励自己,自信心会大增。

  2、回忆过去的闪光点。

  自卑的人爱把注意力集中在自己的不足上,使自我形象扭曲。积极心理学强调,把注意力放在哪里,哪里就会成长,回忆成功的经验和过去的闪光点能提升信心和正能量。美国心理学家露易斯·海认为,通过冥想自我肯定和做擅长的事,能提升自我价值感。

  3、直视他人。

  不敢正视别人是心虚、胆怯的表现,因此,经常提醒自己正视别人,用温和的目光与别人打招呼。这种练习不仅能增强亲和力,还能赢得别人的信任,强化自信。

  4、多照镜子。

  美国心理学家布里斯托表示,照镜子能给人信心。早上,不妨笔直地站在镜子前,看着自己的眼睛,微笑地告诉自己“你看上去真棒”,或想开心的事,体会与心灵对话的美好感觉。

  5、让步履轻松稳健。

  调整步态可以改变心理状态。挺起胸膛,让步子稳健轻松,你的自信心就会增长。

  西安妇科医院网址www.029mei.com,专家提醒,与自卑的人相处,我们要理解和接纳他们,用平等谦和的态度与之交流。让他们知道,人无完人,有缺点是正常的。要肯定他们的优点,鼓励他们做擅长的事,这会提升他们的内在心理能量,强化自信心。

太热了,不喜欢夏天
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jacfic      

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