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[LV.3]3偶尔看看II

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发表于 2013-6-11 16:28:39 |显示全部楼层
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  新妈咪吃“产后第一餐”要注意些什么?下面专家向大家介绍:

  需要注意的是,产妇最好不要吃辛辣和生冷坚硬的食物,如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、茴香等,这些食物会使母体内热,通过乳汁会影响到婴儿。生产7天后,产妇舌苔无厚腻感时,才可以进补肉、蛋、鸡等食物,但不可过饱,可以一日多餐。

  吃对了“产后第一餐”,真正的产后营养大补充才刚刚开始。很多人都认为分娩时出血多,这时产后的恢复问题变得更加严峻,应当多吃一些鸡汤、猪蹄汤等滋补汤。殊不知,如果天天吃、顿顿吃,就会引起腹胀、腹泻等症状。产后第一周的食谱应多以清淡为主,比如鸡蛋汤、鱼汤等。鱼汤营养很丰富,但要先去掉上层的油,汤不要过咸。产后5—7天应以米粥、软饭、碎面等为主食,不要吃过多油腻的东西。

  汤面、小米粥、牛奶、鸡蛋还有蔬菜都是产后妈妈最应该吃的食物。这些食物容易消化且蛋白质含量很高,蔬菜中含有大量的维生素,有助于妈妈身体的恢复。除此之外,香蕉、橘子和适量的红糖水都是产后妈妈必须的饮食。介绍了这么多产后妈妈的饮食事项,一定能让产后的恢复问题变得简单。

  西安妇产科医院网址029ck.com,专家提醒:依照个人体质,“产后第一餐”的饮食调养非常重要。“产后第一餐应首选易消化、营养丰富的流质食物”。

太热了,不喜欢夏天
lesqvq81      

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发表于 2013-6-19 19:35:00 |显示全部楼层
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[LV.1]1初来乍到

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发表于 2013-7-4 12:12:59 |显示全部楼层
楼主,支持{:soso_e179:}!  
我又不是人民币,怎么能让人人都喜欢我?
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dundi5      

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发表于 2013-7-8 10:25:50 |显示全部楼层
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