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发表于 2013-5-28 10:29:59 |显示全部楼层
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本帖最后由 央央小慕 于 2013-5-28 10:31 编辑

可丽可心减肥6大步骤
    一、减脂肪程序
       二、收紧程序
       三、固定程序
       四、调理程序
       六、美化程序
西安可丽可心先签约后减肥,少一斤无效全额退款

            西安可丽可心3周年店庆活动已经将拉开序幕,为了答谢新老客户,特举行优惠大酬宾活动,到店即可参与抽奖,更多惊喜等着您......详情请致电88444509/88444519 爱美可要抓紧咯!联系QQ:2589561572
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可丽可心美丽三月盛惠女人节
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帖子标签: 活动, 程序, 减肥
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发表于 2013-5-28 10:32:31 |显示全部楼层
可丽可心20年,感恩回馈优惠四重奏
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    春季如何减肥是现在女性最关心的话题之一。春天来了,百花开放,是人们怀着快乐的心情出游的季节,可是爱美的MM还在担心着身上的赘肉是否减下来了。随着夏季越来越近,MM们想要甩掉多余赘肉的渴望变得更加强烈了。其实,只要掌握以下8个减肥方法,你也可以轻松拥有完美身材哦!


一、让你的家变成减肥圣地
  在家好吃懒做容易造成脂肪的堆积,但是,如果稍做一些改变,你的家也可以变成你的减肥圣地哦!
  1、家里空出一间房来作为你的健身房,放一些瑜伽垫和哑铃之类的器材,那你运动的积极性会大大提高;
  2、把冰箱里的食物替换成健康低脂的食品,这样会让你减少热量的摄入;
  3、把厨房的灯光换成深蓝色的,这样能降低你的食欲;
  4、把餐具换成小一号的,因为人的食量通常跟餐具的大小有关,小的餐具能减少你的食量。
  以上这些简单的改变就能帮助你成功减肥哦!

二、选择一个适合你的减肥计划
   减肥是要长期坚持的,包括你的运动和饮食计划也一样。减肥不是两三天就能完成的事情,适合你的饮食和运动计划更加有利于你长期坚持下去,对成功减肥有很大的帮助。

三、不要孤军奋战
     研究表明,如果得到朋友的支持,减肥成功的几率就会更高。不要总是孤军奋战,缺乏支持会让你容易丧失动力,也是造成你坚持不下去的直接原因。把你的减肥计划告诉你的好朋友,得到他们的鼓励能增加你的信心哦!

四、有一个良好的开端
   快速减肥只会造成反弹的后果,缓慢而稳定的速度对瘦身来说是最好的。如果你一开始就采取过度节食或者是过度运动的方法,那样会让你因为失败而丧失信心。所以,一个良好的开端能帮助你成功减肥,每周减少1-2磅的体重是最理想的减重速度。


五、多吃蔬果
  如果你的饮食计划包括多吃蔬菜和水果,这样成功减肥就更加轻松了。蔬菜水果含有丰富的纤维素,容易产生饱足感,对降低食欲和减少热量的摄入有很大的帮助。

六、日常饮品要留心
  减肥最重要的是要保持足够的水分,因为当你的身体处于缺水状态,新陈代谢水平也会随之下降,对减肥有很大的影响。每天至少喝3000ml的水,少喝高热量的碳酸饮料或者是果汁饮品,这样能帮助你减少卡路里的摄入。

七、有氧运动必不可少
  持久的小强度的有氧运动能帮助你消耗多余的脂肪。这是由于小强度运动时,肌肉主要利用氧化脂肪酸获取能量,使脂肪消耗得快。因此,轻松平缓、长时间的低强度运动或心率维持在100-124次/分的长时间运动最有利于减肥。

八、简单的食物替换
  喜欢吃零食吗?但是吃得太多高热量的零食容易造成肥胖。零食是每个女孩心里都过不去的坎,不要总是为了减肥而苦苦抑制自己对它们的渴望,这样容易造成暴饮暴食。而用水果来代替零食能帮助你减少热量摄入。
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发表于 2013-5-28 10:33:29 |显示全部楼层
女士们每年花在减肥及有关产品的金钱可不少,可最终却不一定能达到预期的效果。眼看春天将至,那些囤积在腰部腹部的赘肉可就再也遮不住了!怎么办?现在介绍的这十种运动,都是不必花大笔金钱去健美中心也可以做的健身运动。


步骤/方法
 
1.每天坚持走45分钟
  每天坚持走45分钟,每周5天,这样能让你在半年内减少10磅的体重。散步是最轻松简单的减肥运动。坚持每天散步不仅能帮助你消耗更多的卡路里,也能让你的身心更加健康。
  也许会有人说她没有时间散步。但如果总是不运动,那是无法真正达到减肥的目的的。散步是没有地点限制的简单运动,不要总是为自己找借口。如果想要瘦下来的话,那就开始散步吧!另外,采用这种减肥方法可能会增加食欲。所以,散步前后可以吃一些低脂肪的食品或新鲜水果,多喝水,以补充因出汗减少的体内水分。
 
2.给自己改头换面
  减肥除了为了让自己更健康,变得美丽也是重要的因素。穿漂亮的合身的衣服,不要总是等到成功减肥那天。把自己打扮得漂漂亮亮的,也能让自己的心情愉悦。而且,你还会想:“如果瘦一点就能让自己穿得更好看”,那样你也就会更努力减肥了。
 
3.停止使用食物作为奖励
  当食物变成了“奖”,苗条身材也就渐行渐远了。很多人喜欢在开心的时候大吃一顿,但是,这样却会让你慢慢长胖。不要让回报你的东西是食物,这样会让你的减肥目标更加难以实现。一条心仪已久的裙子听起来更适合作为战利品。

4.把零食锁起来
  如果你无法抵制零食的诱惑,不妨把它们锁起来吧!然后在橱柜门上贴一些提醒性的纸条,比如“吃它就等于长脂肪”。这样你就会在想要吃它们之前先考虑一下,这些犹豫都能让你减少热量摄入哦!

5.吃东西要慢
  要记住,你是一个女生,所以,就要有淑女的姿态。平时吃东西的时候,不要像男生那样狼吞虎咽,那样会让你吃得更多。进食的时候,人的大脑需要20分钟的时候来接收饱腹的信息,如果吃得太快就难以控制自己的食量了。

6.不要节食
  节食并不是一个有效的减肥方法。过度节食不仅会造成身体上的不健康,还会在你恢复饮食的时候快速复胖。均衡饮食才是“可持续发展”的最佳选择。要知道,减肥并不是自我虐待,善待自己也能轻松享瘦。

7.不要随心所欲地吃东西
  想要控制食欲,就要知道你的食欲触发器,也就是要知道什么食物会让你食欲大增。不要总是对自己说“只吃这一次”,也不要以为吃很多的食物能帮助你缓解情绪。吃得过多带来的唯一结果就是发胖,健康饮食才是成功减肥的关键。

8.眼不见,嘴不馋
  在看电视的时候,很多人都喜欢嘴里吃着东西,因为这些食物都是触手可及的。不要让这些食物近在咫尺,这样就不会造成热量摄入过多的后果。家里最好以储存健康的食物为主,如果你真的是饿了,吃一个苹果就是最好的选择。苹果能帮助你增加饱腹感,是非常理想的减肥食品之一。
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发表于 2013-5-28 10:33:51 |显示全部楼层
做一个内外兼修、有品位的人,有人说漂亮的女人不如可爱的女人;可爱的女人不如有品位的女人。



有品位的女人不一定有多漂亮,但她一定有魅力——至少从外表就能给人不寻常的印象。



世界变化很快。当物质水平很低的时候,能吃胖是社会地位优越的标志,古今 中外都不例外。比如我国自古多崇尚健壮丰满,以唐朝最为典型。那时的人们以胖为美,丰腴、华贵是胖的代称。据说,唐明皇李隆基就是被杨玉环的丰美所深深折服。美国在20世纪初也曾有过这样的广告词:让每一个儿童像小猪一样胖滚滚。



今天,物质生活水平已达到了比较丰裕的程度,社会对于美的评价标准也发生了巨大的变化。现实情况是肥胖者的数量与日俱增,已经有点让人吃惊了,并且因肥胖而引发了不少的疾病。所以,瘦身 、苗条才成为了时髦的词汇。如果现在再说胖乎乎的多可爱、多漂亮,估计你会马上被身边的朋友开除地球“球籍”:你是外星人吧!



闻香识女人。同样,一个女人的体形也折射出她的品位。体重的保持与控制一定程度上是一个人素质的体现:

如果连自身的体重都无法控制,那还能够管理和控制什么呢?

如果连自己的体重都无法保持,还能够成就什么?



一个内外兼修、有品位的女人,首先她的身材是有修养的。这至少代表她能管理好自己的身体。

也许这种说法有点过激,但在现实生活中,我们确实会把一个人的外观和他的成就联系起来。当我们说起一个睿智精干的人,你一定不会把他和“体态臃肿”、“步履蹒跚”联系起来,而更愿意把他想象成是机智灵活的,或者是高大伟岸的。



人们的衡量标准就是这样:大腹便便或满身赘肉的人没有几个是大家学习的榜样,无论是在健康上还是事业上。大家往往会把一个胖人想象成是好吃懒做的,生活没有节制的。

毋庸置疑,从某种意义上来说,身材就是你的形象的代表,并且是最容易展示给大家的。



一个健康完美 的身材,透露出的是你的生活追求,显示出来的是你的气质。
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