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[LV.1]1初来乍到

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发表于 2013-5-18 11:40:06 |显示全部楼层
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   美丽容貌也是健康生活习惯的点滴积累才会拥有的成果,因此铭记以下七条可以轻松让你拥有红润的面色美丽的容颜。

   女性保养一:

  睡觉之前烫烫脚,尤其是老年朋友容易在睡梦中猝死,这是因为血液年粘度增高、心律紊乱、呼吸暂停等因素造成的。中医中认为睡觉前烫烫脚可以刺激足部的穴位,可以起到预防作用,烫脚的方式是先用开水熏脚,之后再泡脚,水温变凉后把脚擦干。

  女性保养二:

  午饭时先喝猪蹄熬的汤,之后吃粗粮和小菜,这是中医里所说的“午时喝保元汤勿食肉。进补而避肉毒。又进粗食小菜以裹肠毒。谓之七分饱。此为养生第二”。

  女性保养三:

  人体结肠就算一个垃圾桶,并且我们每天都会带着垃圾桶做这做那,即使每天都有排便,但也不能彻底清除肠内的垃圾,结肠的内部结构是袋状的,就像糖葫芦那样,可以防止粪便自由排泄,但同时还会造 成粪便与肠壁的黏连,因此就易造成静脉血液回流不畅或自体中毒的情况,所以我们一定要经常排毒。
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  女性保养四:

  午睡之后喝一杯果汁,这是补充维生素最好的时候,中医里认为小憩之后喝一杯果汁也是养生之道。 但不要为了省事购买超市中的果汁饮料来喝,而是应该自己制作鲜榨果汁,比如梨和苹果。

  女性保养五:

  早起第一件事喝杯水,冬天喝热水,夏季可喝凉开水,中医中讲“晨起胃气最弱。故尔饮凉水以激胃 气。此为养生第一”。说得通俗一点就是人在刚睡醒的时候,胃气处于最弱状态,这时不宜吃东西,只能 喝水,利用清水来使下丘脑产生饥饿感。

  女性保养六:

  下午进行健身运动,每天下午在16点左右是人体新陈代谢最活跃的时候,在这个时候锻炼身体受到运 动伤害的几率很低。锻炼身体需注意一点,不是活动身体就算锻炼了,不管用的什么运动方式,身体一定 要出汗,这样才能强健体魄。

  女性保养七:

  午饭后进行半小时的散步,之后午休。午睡很重要,原因在于午饭是一天中最重要的滋补时机,在午 睡的时候其它部位的供血就会减少,使肠胃中的血液变得充足,可以去充分地吸收食物,但午睡的时间不 要过长,一小时即可。

    温馨提示:以上是西安华西医院http://hxhat.com专家介绍的"女人保养7原则早春不做黄脸婆"西安华西医院是西安市城镇职工、城镇居民医疗保障定点医疗机构,丰富的医疗资源让你看病看的放心、舒心。西安华西医院全面实行网络、电话预约服务,预约成功即免专家挂号费,由指定专家、优先就诊。如果您还有更多想要了解的情况,可以点击在线咨询和专家进行一对一私密交流,或拨打健康专线 029-87338821,我们将会给您最专业,最详细的解答!

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