欢迎光临本社区!请 [登录][注册]
搜索
广播台
tongren      

564

主题

0

听众

866

积分
  • 4小二年级

社区QQ达人

签到天数: 1 天

连续签到: 1 天

[LV.1]1初来乍到

UID
510831
帖子
169
相册
0
个人消费需求
美食
健康
分享到:
发表于 2013-5-9 13:53:20 |显示全部楼层
马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转西安论坛。 立即注册  已有账号?点击登录   关闭
本帖最后由 tongren 于 2013-5-9 13:54 编辑

  血对女人的一生,尤其珍贵。女性由于有周期性失血的生理特点,而与血结下了不解之缘。而伴随女 人一生的经、孕、产、乳的不同生理过程,均与血息息相关。因此,中医学早就有女人以血为本,以血为用的观点。女人做小姑娘时,常会因月经失调,功能性子宫出血等导致失血过多,血红蛋白和红细胞数下 降,出现头晕心烦、气短乏力、食欲不振、失眠多梦、面唇苍白等症。

  女人十月怀胎时,不但自身需要充足的血液来滋养,胎儿更需要依靠母亲的血来供养,所以一般孕妇 都会出现贫血、厌食、头晕目眩、面色苍白等症状。而女人生产时失血过多或引产、流产时导致流血过多 ,更容易因贫血引发多种病症。严重贫血者,还会过早出现皱纹、白发、脱牙等症状。而产后哺乳期,母亲更需要补血化生乳汁。

  补血避免掉进下面的那些误区

  误区1:阿胶能补血

  很多人都认为阿胶补血,其实血绝对不是靠吃当归、阿胶就能补充的。阿胶不能直接补血,而是通过 驴皮的收敛功能使血暂时地会聚起来(阿胶是用驴皮熬出来的),集中在一处发挥作用,从而使机体的状态 暂时得到好转。如果你的脾胃功能正常,就是吃米饭、馒头也能补血。这才是正确的“补”的原则。

  误区2:多吃猪肝补血

  猪肝是猪体内最大的解毒器官,各种有毒代谢产物和饲料中的某些有毒物质,都会留在猪肝内,并经 它解毒后进入肾脏,再通过小便排出体外。猪肝中含有毒素的血液是分散存于数以万计的猪肝窦中的,猪 肝有营养也有大量毒素,补血效果微弱,不宜多吃。

  误区3:红糖补血效果好

  民间一直流行红糖水可以补血的说法,女性在月经期以及产妇分娩后,都经常喝红糖水来补血。然而 专家指出,红糖水并没有民间传说的补血等神奇功效。专家表示,红糖并没有人们传说中的“益气养血” 、“促进子宫收缩,排出产后宫腔内淤血,促使子宫早日复原等神奇功效,事实上红糖并没有补血的有效 成分,而且红糖提纯不够,里面还可能含有杂质。

  误区4:喝牛奶能补铁

  牛奶是含有丰富的蛋白质和其他营养物质,但是含铁量不高,而且人体对牛奶中的铁元素的吸收率只 有10%,基本上难以补给充足到经期性贫血的女性所需的铁元素,因此,依赖喝牛奶来补铁补血是不可行的。

962937_92y.jpg
  误区5:蔬果不可补铁

  大家都知道蔬果都富含维生素C、柠檬酸及苹果酸,以为没有铁元素就不可以补血。其实是错误的, 大部分蔬果的确几乎不含铁,但是蔬果所含的有机酸成分可以与铁作用成化合物,从而增加铁在肠道内的 溶解度,有利于铁的吸收。

  误区6:吃肉不如吃菠菜

  菠菜是蔬果中少有的含铁量较高的蔬菜,于是许多爱美的女性就觉得吃菠菜既可以补铁补血,又可以 保持曼妙的身材,便更倾向于吃菠菜,少吃肉。可是研究说,与菠菜相比,肉是铁的更好来源。牛肉、鸡 肉内含有的铁元素可以吸收15%—35%,但菠菜中的铁元素只能吸收2%—20%。因此吃肉才是首选。西安华西医院http://hxhat.com

  误区7:吃红枣可补血

  吃红枣的确可以补血,但是只是单吃红枣就几乎没有补血了,因为单吃红枣,人体的吸收率不高,所 以其效果不明显。可是如果红枣搭配其他食物一起吃,补血效果会出人意表。

  应该这样补血:

  中药调养

  常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹 参、玫瑰花等天然中药,用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳,均有很好的调节内分泌、养血效果。

  运动养生

  运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外,传统中 医学认为“久视伤血”,所以长时间坐在电脑前工作的职业女性,应该特别注意眼睛的休息和保养,防止 因为过度用眼而耗伤身体的气血。

  经络疗法

  经常做头部、面部、脚部保健按摩消散瘀血,并坚持艾灸关元、气海、足叁里、叁阴交等穴位,对延 缓衰老有一定作用。

  饮食调养

  平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物,如红枣、莲子 、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁 、红糖等,富含营养的同时,具有补血活血的功效。

       温馨提示:以上是西安华西医院专家介绍的"女人莫被7大补血误区愚弄"西安华西医院是西安市城镇职工、城镇居民医疗保障定点医疗机构,丰富的医疗资源让你看病看的放心、舒心。西安华西医院全面实行网络、电话预约服务,预约成功即免专家挂号费,由指定专家、优先就诊。如果您还有更多想要了解的情况,可以点击在线咨询和专家进行一对一私密交流,或拨打健康专线029-87338821,我们将会给您最专业,最详细的解答!

   【联系电话】:029-87338821

   【医院地址】:西安市莲湖区莲湖路204号(玉祥门内50米路南)
网络外包http://www.chenxwl.com

1

主题

4

听众

1万

积分
  • 19大四年级

该用户从未签到

UID
242158
帖子
2763
相册
0
发表于 2013-5-15 18:50:58 |显示全部楼层
{:soso_e163:}  
回复

使用道具 举报

sihai888      

5

主题

1

听众

1万

积分
  • 19大四年级

该用户从未签到

UID
227571
帖子
2807
相册
0
发表于 2013-5-30 16:50:59 |显示全部楼层
{:soso_e163:}  
回复

使用道具 举报

a136329      

0

主题

3

听众

1万

积分
  • 19大四年级

该用户从未签到

UID
10035
帖子
2943
相册
0
发表于 2013-5-31 13:00:59 |显示全部楼层
{:soso_e163:}{:soso_e163:}  
亚泰印务
回复

使用道具 举报

使用高级模式(可批量传图、插入视频等)快速回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册西安论坛

  Ctrl + Enter 快速发布 

发帖时请遵守我国法律,网站会将有关你发帖内容、时间以及发帖IP地址等记录保留,只要接到合法请求,即会将信息提供给有关政府机构。

广播台


找客服

回顶部