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发表于 2013-4-5 16:23:38 |显示全部楼层
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本帖最后由 爱约定 于 2013-4-5 16:25 编辑

血型的特征影响了人对食物的消化和吸收习惯,所以对于新娘来说了解自己的血型是减肥的第一步,也是必不可少的。下面就跟随爱约定小编一起来看学习哈吧!
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O型血

特征:最古老的血型;消化器官、免疫系统仍残留着狩猎生活的遗迹。
减肥食物:鱼贝类、碘、肝脏、瘦肉等蛋白质丰富的食物来控制体重。
限制食物:小麦、玉米、扁豆之类的谷物;卷心菜、花菜等蔬菜会增加体重。
运动处方:适合快走、慢跑、游泳等有氧运动。

A型血
特征:与农耕社会同时诞生;因胃酸含量少适合以素食为主。
减肥食物:谷物、所有蔬菜、大豆制品、水果(菠萝之类)改善体质。
限制食物:肉类、乳制品(除发酵制品)不易消化。
运动处方:瑜伽、肌肉伸展、太极拳。

B型血
特征:适合游牧式饮食生活;以乳制品为主。
减肥食物:乳制品、青菜、瘦肉、果类、豆腐。
限制食物:荞麦、玉米、小麦、花生米、芝麻、鸡肉易增肥。
运动处方:散步、网球等身心愉快的有氧运动。

AB型血
特征:继承了A型和B型的部分饮食特征。
减肥食物:鱼贝类、大豆制品、青菜、菠萝、发酵乳制品。
限制食物:荞麦、玉米、小麦、红豆、瘦肉类、鸡肉尽量避免。
运动处方:瑜伽、肌肉伸展运动。


新娘们“对号入座”吧?你是哪派新娘?一起来学习减肥吧!

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