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[LV.2]2偶尔看看I

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发表于 2012-10-8 14:39:27 |显示全部楼层
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  少食多餐
  
  每顿饭少吃点儿,一天多吃几次。
  
  也许这样会有点儿耽搁时间,但是它会促进你的肠胃蠕动,充分地分解食物,吸收营养,同时人体的分解机能开始运转,需要消耗大量的热量,相对于那些每天只吃一两顿饭,但是每次都吃得很撑的人,少吃多餐的确健康得多,而且消耗的热量也会更多一些。黑彝痔神http://www.zhichuang163.net
  
  每天要喝8杯水
  
  你每天都在号召身体多多消耗热量,以最大的可能让自己多做一些运动。可与此同时,身体也在不断地消耗水分,因此你需要保持体液平衡。每天喝8杯水(大约两升),可以帮助你一天多消耗100卡路里的热量,而且身体里的水分充足,还有助于肝和肾更加健康。痔疮的症状http://www.zhichuang163.net/zhichuangzs/zhichuangdzz/
  
  喝绿茶或者红茶
  
  很多减肥成功的人都喜欢喝茶,觉得喝茶可以“刮油”,把摄入的脂肪类物质快速排出体外。其实,关键在于绿茶和红茶中含有的咖啡因可以帮助消耗热量。还有研究表明,每次吃饭的时候喝茶,能够干预身体对碳水化合物的吸收,从而降低整体的热量摄入。痔疮怎么治疗http://www.zhichuang163.net/zhichuangzs/zhichuangzmzl/
  
  不要错过早餐
  
  不吃早餐和体重增加几乎是同时发生的。如果你不吃早餐,午餐和晚餐就会放纵自己的食欲,往往吃得更多,与吃过早餐相比,一天下来你的总摄入量一定要高出很多。痔疮用什么药好http://www.zhichuang163.net/zhichuangzs/zhichuangysmyh/
  
  吃低脂奶制品
  
  坚持吃低脂奶制品并不会帮助你燃烧更多的脂肪,但是它会帮助你有效地抵制脂肪的形成。它可以让你从饮食中获取更多的钙,从而吸收更少的脂肪。一项研究表明,吃含钙丰富的食物(包括低脂奶制品),会减少你腹部脂肪的囤积。
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kknd1988      

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yenling88      

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娟明云      

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江中鱼      

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ccbv2005      

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素白      

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