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发表于 2009-10-23 15:08:42 |显示全部楼层
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3个月减30斤安全有效的锦囊妙计

从136斤瘦到106斤的几条窈窕计


去年夏天6、7、8月,我从136斤瘦到了106斤,其中有30斤是在这3个月内瘦下去的。但是关键在于,我这三个月自我感觉过程并不痛苦哦,而且身体状态很不错。  很多减肥方法我也试了不少,还有些奇怪的偏方。最后发现,有效果的还是健康的减肥品+饮食控制+适当运动!  我运动少,主要是使用了健康的减肥品,然后就是用其他的方法辅助下。  我的减肥经验:  1、需找一款值得信赖的健康减肥品(市面上那些副作用大的,基本上都是西药,所以我选中药成分的减肥品)   我使用的减肥品是一款纯植物提取的减肥药,经朋友推荐在 www.wanmeishou.cn (完美瘦身网)上买的。其实使用时很方便的,只是在每天早上上班前服用一粒,简单,有效。不像有些减肥产品一天吃三次,吃药都把我们吃饱了,呵呵。  我现在已经减肥一年多了,完全没有反弹,也没有任何身体不适的感觉。所以来向大家推荐推荐的,因为要知道,只有同是胖过的朋友,才能真正体会到,我们胖人想减肥的真正的痛苦。   2、运动,多喝水(提高代谢率)   这个我自己是很难坚持的,虽然知道运动减肥好处多多,但是就是坚持不了。  对于像我这样的懒人同胞们,我建议在看电视或者看碟的时候,做做瑜伽,原地跳跳,即使没有运动到半个小时以上,也肯定是有帮助的。我没有指望运动让我掉肉,我的目的是防止因为节食,让我的基础代谢率变低。  多喝水也是有利于维持提高基础代谢率的 3、创造一个适合减肥的环境  很多姐妹们常抱怨,节食的过程中暴掉了,我自己也有过这样的经验。我解决这个问题的办法就是: 不去超市,不在家里囤积任何零食!  这点非常重要哦!  我减肥期间,家里的食物都是妈妈去超市采购,这里真得很感谢她对我减肥的支持。  家里基本上不会吃什么大荤菜,免得我把不住嘴巴。

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