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wendy002      

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发表于 2009-7-22 17:36:32 |显示全部楼层
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减肥战果:一个月减了15斤
  减肥秘诀:早餐吃得像个公主,晚餐吃得像个乞丐,关键是饭前一杯清谐茶。
  减肥先锋:尼尼
  我19岁前一直摆脱不掉baby fat,被朋友冠以“唐朝小美女”,在这个排骨美女盛行的年代,我很是自卑。终于,20岁生日那天我下定决心,把减肥当做我的终身事业!
  首先改变饮食习惯,简单说就是早餐吃得像个公主,晚餐吃得像个乞丐。早餐要多吃一些有热量的东西。比如一片抹上巧克力酱的面包,250毫升脱脂牛奶,一个煎蛋,热量足够又解了馋;午餐两个素菜,减肥伊始尽量少吃肉,吃也要吃瘦肉,吃鸡肉的时候要去皮。可以多吃鱼,因为它所含的脂肪很低;下午吃一个苹果或者一根香蕉,它们对瘦身很有作用,吃后会有饱腹感;晚餐要很节制,我一般只吃沙拉,7点后绝不再吃任何东西;临睡前,喝一杯脱脂牛奶。这些其实只是能把食物的热量控制住,其实关键我还在每餐之前喝一杯清谐茶。清谐茶是一种纯中药配制的减肥茶,不像那些市面上的泻药,它关键是能控制好脂肪的摄入。所以在使用清谐茶的同时控制食物热量自然有很好效果。
  服用清谐茶的时候,刚开始会比较饿,如果这个时候你暴饮暴食,那就前功尽弃了。忍过一个星期,你的饮食渐渐走上正轨,就会习惯了。我再透露一些秘诀,一般人儿我不告诉他!O(∩_∩)O~
  1.每餐之前加上临睡前,喝一杯清谐茶,具有防止便秘和排毒的功效,1~2个星期后效果奇佳。
  2.晚饭后半小时不能坐着,可以出去散散步,晚上也尽量多动动,有助消化,可以一边看电视,一边打游戏,尽量让睡觉的时候,是饿着肚子的。
  3.巧克力可以吃,但是每次只吃一小块解馋,其他甜品等同,但甜食不能与蛋白质类混着吃。晚上特饿的时候就看碟,给朋友打电话分散注意力,饿过劲儿了也就该睡了。
  5.早上做适当的运动,但是不要剧烈,否则会增加你的食欲。
  另外,要争取男友或家人的支持,他们的鼓励可是你的精神动力哦!我一个月用清谐茶和控制食物摄入瘦了15斤,而且没有头晕、心慌的感觉,身体各方面都很好,很大程度也得感谢我男朋友的支持。
   
       Just do it!40天恢复你的自信!

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丄啻      

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发表于 2009-7-22 17:43:01 |显示全部楼层
有没有办法让我胖点
那样我就自信了


在你身边
做个安静的孩子~
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李先生      

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发表于 2009-7-23 01:19:50 |显示全部楼层
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