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发表于 2009-7-13 16:08:55 |显示全部楼层
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晚饭如果吃得很少,到了九、十点钟肚子就咕咕叫了,想吃,又怕减肥计划功亏一篑,不吃,可实在是很难受,这该怎么办?今天教给你既可大吃又不怕长胖的好方法! 
 一、饭后4小时再睡
  Q:白天在公司总是随便吃点填饱肚子就好,晚上妈妈却做了丰盛的晚餐,不吃就太对不起妈妈了,怎么办呢?
  A:晚饭想吃好的?可以!4个小时以后再去睡。
  特别提醒:正常情况下晚饭吃七八成饱为好,不能吃到撑了为止哦。
  解密:其实这也没啥密好解了,很容易理解,晚上吃得多马上就睡觉容易引起脂肪堆积。所以关键是促进消化速度,睡前即使坐着写东西都是一种运动,运动导致消化,脂肪自然就不会堆积。
  二、饭后适宜的运动
  无论吃什么,采用什么方法减肥,记得饭后运动都是对的。
  对懒人言:散步——懒美眉可以选择散步,但这么低的运动量想靠它来减肥就甭惦记了,但是起码可以有助消化!
  对半懒人言:慢跑——慢跑,运动时间要持续到一个半小时以上,不能间断哦,10分钟或20分钟的运动是不会消耗脂肪的,所以最最起码也要撑到半小时以上!
  如果你不懒:减肥操——各种减肥操,需要用30-60分钟的时间,就怕你懒的动换,你可以每天做到吗?
  注意事项:做完动作后,平躺一会儿,放松腹部,运动当中不要过于激烈,脑子里要想着腹部肌肉在运动。

帖子标签: 发胖, 秘诀, 发胖, 秘诀
离别      

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发表于 2009-7-13 16:10:23 |显示全部楼层
瘦人晚上吃也不胖啊

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W!nd      

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发表于 2009-7-13 16:39:33 |显示全部楼层
我就喜欢媳妇胖点
说明我养的好
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发表于 2009-7-13 18:00:30 |显示全部楼层
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发表于 2009-7-13 20:46:28 |显示全部楼层
怎样晚上狂吃也不发胖的秘诀瘦人晚上吃也不胖啊
离别 发表于 2009-7-13 16:10


额,该妹妹就是传说中怎么吃都不胖的人喽^_^?
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李先生      

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发表于 2009-7-14 01:54:56 |显示全部楼层
晚上还是少吃的好
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四少      

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发表于 2009-7-14 08:39:44 |显示全部楼层
恩~~晚上少吃``毕竟对自己的胃也是有好处的``
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