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发表于 2009-7-10 14:47:22 |显示全部楼层
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     由于夏季正午时分气温较高,在人体的降温排汗过程中,皮肤毛细血管扩张,体内血液分布不平衡,大量血液滞留体表,大脑血液供应相对不足,再经过一上午的紧张工作和学习,人们普遍会感到疲乏和精神不振。如果午饭后正确进行午睡休息,对身体进行及时的调整,对人的健康以及工作和学习都是十分有利的。但是,如果午休不适当,会适得其反。夏季午休需要注意以下几点。
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  午睡时间不是越长越好。午睡时间以半小时至一小时为宜。时间过长会进入深睡眠,醒来后会感到很不舒服。如果遇到这种情况,起来后适当活动一下,或用冷水洗脸,再喝上一杯水,不适感会很快消失。
  午睡不要随遇而安。不要因为午睡的时间短,就随便选择一个地方就睡觉,特别是不要在走廊、树阴下、草地上、水泥地面以及穿堂风或风口处睡觉。因为人在睡眠中体温调节中枢功能减退,轻者醒后身体不适,重者受凉感冒。
  不要坐着或趴着打盹。由于条件限制,很多人坐着或趴在桌沿上睡午觉,长期如此对身体健康是非常不利的。趴在桌沿上午睡会压迫胸部,影响呼吸,使手臂发麻,而且也达不到使身体得到调剂休息的目的。
  并不是所有人都需要午睡。对于身体好、夜间睡眠充足的人,不午睡通常也不会影响身体健康。但是,对从事脑力劳动、大中小学生、体弱多病者或老人,午睡是十分必要的。
  日不敞胸 夜不凉背
  夏天,骄阳似火,暑气熏蒸,使人无法忍受,因此很多男性朋友习惯不穿衣服睡觉,认为这样是最凉快的。其实,这种做法对身体是非常不利的。
  天气虽然炎热,却不宜过分贪凉,特别是人的胸口和背部,更不宜裸露。因此,夏日里睡觉最好穿上睡衣,这样既可以很好地吸汗,同时还可以防止受凉。因为人进入睡眠后,神经系统的兴奋性刺激信息减弱,机体抵抗力更加虚弱,整个机体基本上处于“无设防”状态,风邪便可“长驱直入”。因此,夏季睡觉时要坚持“日不敞胸 夜不凉背”的原则。

 
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发表于 2009-7-10 15:36:36 |显示全部楼层
中午睡会好
可是办公室没办法睡哦


在你身边
做个安静的孩子~
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发表于 2009-7-10 15:54:26 |显示全部楼层


午睡的意义就在于
当你晚上在床上烙饼的时候
就痛恨自己中午为什么要偷那一个小时懒
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发表于 2009-7-10 15:56:21 |显示全部楼层
西安美女注意啦,看看夏季午睡的四大忌~

午睡的意义就在于
当你晚上在床上烙饼的时候
就痛恨自己中午为什么要偷那一个小时懒
醉入青楼 发表于 2009-7-10 15:54


烙饼?
你经常烙饼?好吃不?
亚泰印务
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发表于 2009-7-10 15:57:43 |显示全部楼层
烙饼?
你经常烙饼?好吃不?
1.2.3. 发表于 2009-7-10 15:56 西安美女注意啦,看看夏季午睡的四大忌~


我才不烙饼呢 .......我只是偶尔听听CD.....

另 你知道烙饼和听CD的意思是什么吗?
辽宁新农村建设 : www.lnxncjs.com
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发表于 2009-7-10 16:08:47 |显示全部楼层
我才不烙饼呢 .......我只是偶尔听听CD.....

另 你知道烙饼和听CD的意思是什么吗?
醉入青楼 发表于 2009-7-10 15:57 西安美女注意啦,看看夏季午睡的四大忌~


cd 现在还有人听那个东东吗?》
你晚上容易饿吗》?
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发表于 2009-7-10 18:26:37 |显示全部楼层
cd 现在还有人听那个东东吗?》
你晚上容易饿吗》?
1.2.3. 发表于 2009-7-10 16:08 西安美女注意啦,看看夏季午睡的四大忌~



看来你完全不懂
呵呵 烙饼的意思就是在床上翻来覆去

CD的意思就是听完一面 听另一面

同样都是说失眠
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