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太阳花      

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发表于 2009-6-29 09:44:15 |显示全部楼层
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在百度看到的
我们平时说的美容觉就是这样睡出来的
平时注意了饮食和睡眠,其实一样也可以美容的哦~~ 0b44aeac62dbc38df7adb4ffbf78e877.gif

我们吃了东西以后,由胃排入小肠,在小肠内消化吸收,没有被完全吸收的水及少许物质被排入大肠,大肠重新吸收大部分水,余下的残渣形成粪便排出体外。我们的大肠基本与身高等长,每3至4厘米就有一个皱折。正常情况下人每天排便1--2次。可有人2—3天或3--4天排便一次,千万不要认为是消化吸收很好,其实是便秘的症状。如果每天数次就形成了肠炎。粪便排不出去就形成宿便。想想一盘熟菜在30多度的室内放置一两天的情况,人体肠内温度是38度,宿便在肠内长期积累,会发酵产生36种毒素,引发179种疾病,时间长了,头痛头晕、四肢乏力、口臭、浑身酸软无力,面部就表现为暗疮、粉刺,这就是毒素长期累积下来形成的。日本一医学专家著的《肠内革命》就是革宿便的命! 中国也有老俗语说得好:万病源于宿便,百补不如清肠。肠中常清,百病不生。 7a83571acf83d512198858d37fc2f763.gif

便秘、痔疮、肠炎、肠胃炎、头晕、乏力、口臭、皮肤病、暗疮、粉刺、痘、斑、疹 0905032051b8c8cd288863bb20.gif

近年来,经常听人讲排毒,排什么毒?当然是排体内的垃圾和毒素。体内真的有毒吗?有关资料表明,人体每年沉积2--4公斤毒素,分别以肠道毒素(蓄积在肠道)、体表毒素(蓄积在体表毛孔)、血液毒素(沉积在血液中)等形式,终生与人相伴。体表毒素始于毛孔不通,皮肤是最大的器官,起着保护内脏、调节体温等主要作用。人体正常排毒是“竖降”(即两便),当体内蓄积毒素过多时就会“横发”(即皮肤排毒),使皮肤黯然失色,出现痘,斑,疹等。更严重的就是在脸上排毒,即脸上有痘、斑等。
纤维素不被人体消化吸收,但在肠内可破裂分解,是我们人体的清洁工。被称为第七营养素。您知道“膳食纤维”对人体健康有这么多的益处吗? 09050320519d857d8b47e0645e.gif

1、提供人体益生菌必需的营养素;
2、润肠通便、防止宿便,排除毒素、养颜美容;
3、增加肠道蠕动,促进营养吸收;
4、增加饱腹感,有助控制体重;
5、能吸附胆固醇、胆酸及其他有毒物质,对预防高血压、高血脂、脂肪肝、动脉硬化有重要作用。
便秘,是指规律的排便机制紊乱,排泄物在肠道内积聚不能排泄。医学认为,每周排便少于3~4次,或有便意但排便困难症状的,就属于便秘。
过去,便秘是中老年人的“专利”。如今,在壮年甚至青少年人群中,有便秘苦恼的也日益增多。据调查,85%以上的中老年人、55%以上的青壮年患有不同程度的便秘。1998年,仅美国就有3000万人受到便秘的困扰。引起便秘的主要原因有两大方面,一是随着生活水平的不断提高,人们的日常食物普遍在向精细化方向发展;二是随着学习压力的增大和工作节奏的加快,人们正常的生活习惯被打破,且长期精神紧张会导致肠胃功能紊乱。除此之外,便秘也可能是一些器质性消化系统疾病的早期临床表现。
便秘到底有什么危害呢?最直接的就是因排便艰难而诱发痔疮、肛裂、下肢静脉曲张、食管裂孔疝、胃肠憩室等病症,特别是痔疮、肛裂一旦出现,就会反复发作,很难彻底根治。它还会带来一个令人烦恼的危害,就是由此滋生痤疮、雀斑,或导致面色无华,肤色暗黄。由于排泄物中含有一种叫“二级胆酸”的致癌物质和其它的诸多毒素,它在肠道内停留的时间越长,给人体带来的危害就越大,尤其会令患结肠癌的几率大增。
中医认为,痛则不通,通则不痛。其中,通便尤为重要,正所谓一通百通、一了百了。有些人在发生便秘后总是首先求助于药物,虽然有立竿见影的效果,但只能是治标不治本。从长远看,还有可能使便秘症状变本加厉。这种用于导泻的药物往往会扰乱肠道神经的正常收缩规律,降低肠道正常蠕动功能;用于消炎的抗生素则会杀死肠道中的乳酸菌、双歧杆菌等有益细菌,破坏菌群平衡,从而降低自身免疫力。
研究表明,粗纤维食物是预防和解除便秘症状最自然、最温和、最没有副作用的“灵丹”。粗纤维可以吸收大量的水分,使排泄物体积增大、潮湿而利于其在结肠、直肠中运输并排出体外,纤维还可以反射性地刺激结肠壁上的神经,促进肠道蠕动。
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睡眠排毒时刻表
   21 ∶ 00—23 ∶ 00 免疫系统排毒
   23 ∶ 00— 凌晨 1 ∶ 00 肝部排毒(需熟睡)
   凌晨 1 ∶ 00—3 ∶ 00 大肠排毒
   早上 7 ∶ 00—9 ∶ 00 小肠大量吸收营养


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baby0203      

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发表于 2009-7-1 11:48:14 |显示全部楼层
我睡不着晚上
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悟空      

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发表于 2009-7-1 13:53:41 |显示全部楼层
背不住了··  一天只睡5小时
英雄莫问出处,流氓不看岁数
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ten      

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好帖子
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我回家美美睡上一觉
辽宁新农村建设 : www.lnxncjs.com
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o(∩_∩)o...  赞一个!
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李先生      

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发表于 2009-7-2 19:25:34 |显示全部楼层
被不住 没图啊
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李先生      

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[LV.1]1初来乍到

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