欢迎光临本社区!请 [登录][注册]
搜索
广播台
shadow      

260

主题

0

听众

4334

积分
  • 9初一年级

该用户从未签到

UID
5447
帖子
0
相册
1
分享到:
发表于 2009-6-22 13:20:18 |显示全部楼层
马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转西安论坛。 立即注册  已有账号?点击登录   关闭
   炎热的夏季已经来临,这正是美女们展现靓丽身材的绝佳时机,然而由于丰满的体态却难以使众多女士们如愿以偿。最好每天坚持30到45分钟的运动,30分钟最佳。

夏季减肥的诀窍不是你做什么,而是你不做什么。为减轻您的体重使您显得更加漂亮,需要注意很多。所以,夏季你可以多照照镜子,强迫自己看不愿意见到的“赘
肉”。夏季气温高人体消耗大,身体消耗常得不到及时的补充,身体往往比较虚弱。过量运动会致使血糖偏低、抵抗力下降,严重的则会导致昏厥,对健康反而不利,所以夏季健身尤其要把握运动量。
夏季减肥4种情况要注意
  1.运动时间最好在早上9点之前和太阳落山之后,以免中暑。


  2.饮食以清淡为主,夏季是新鲜蔬果大量上市季节,应趁此机会大吃特吃新鲜水果和蔬菜,以帮助减肥。
    3.夏季减肥容易造成营养失衡,原因在于大量流汗,而汗液中除约99%的水分外,也有0.3%为钠、钾、钙、镁等微量元素和无机盐,多食一些富含矿物质和蛋白质的
鱼类和海产品,可对保持机体营养平衡起重要作用。

    4.在锻炼之前,至少喝两杯水,不要等到渴了再喝,你一旦感到渴了,就可能脱水了。


我颠倒了整个世界,只为摆正你的影子
丄啻      

354

主题

1

听众

1万

积分
  • 18大三年级

时尚勋章

该用户从未签到

UID
1050
帖子
0
相册
2
发表于 2009-6-22 13:24:54 |显示全部楼层
记下


回复

使用道具 举报

雪儿      

11

主题

0

听众

2万

积分
  • 21研二年级

该用户从未签到

UID
1354
帖子
4
相册
0
发表于 2009-6-22 14:27:04 |显示全部楼层
谨慎哦
不能盲目·
回复

使用道具 举报

4

主题

0

听众

310

积分
  • 3小一年级

该用户从未签到

UID
20286
帖子
0
相册
0
发表于 2009-6-22 15:58:21 |显示全部楼层
完全不吃东西是不对的
海阔天空\
回复

使用道具 举报

baby0203      

20

主题

0

听众

965

积分
  • 4小二年级

该用户从未签到

UID
15067
帖子
0
相册
0
发表于 2009-6-22 16:15:46 |显示全部楼层
哇咔咔
厉害呢
回复

使用道具 举报

使用高级模式(可批量传图、插入视频等)快速回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册西安论坛

  Ctrl + Enter 快速发布 

发帖时请遵守我国法律,网站会将有关你发帖内容、时间以及发帖IP地址等记录保留,只要接到合法请求,即会将信息提供给有关政府机构。

广播台


找客服

回顶部