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丄啻      

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发表于 2009-5-22 11:14:19 |显示全部楼层
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夏天有要到了
看见宿舍楼道里好多妹妹又开始跳绳呼啦圈啦~
教几招妹妹们不常用又很有效的瘦腿方法哦
~



武器一:保鲜膜

  没错,就是厨房里常用的保鲜膜。具体做法是:将保鲜膜紧紧缠在腿上,然后开始走路或跑步,做家务都得!每天坚持约45分钟至一个小时,能够有效防止脂肪囤积,帮你雕塑出健康美丽的腿部曲线。一般来说,当你每次揭下湿淋淋的保鲜膜那一刻,基本上就会见到一些成效了!

F200705241003352128925462.jpg


武器二:弹力球

  挑自己喜爱的颜色,买一个弹力球回来,娱乐健身两不误!具体做法是:仰躺在地板上,把弹力球夹在双腿之间,保持这样的姿势,把腿抬起来再放下,反复坚持。用不了多久,你会发现小腿的赘肉变紧了。

2.jpg


[武器三:DIY沙袋

  找一只布袋,用沙子或食盐填满,缝制出合适尺寸的沙袋。将沙袋挂在手腕或脚踝上,抬起、放下……如此反复即可。不要小看这简单的机械运动,它的实际运动量比你想象的还要大,效果也不错!

3.jpg




喜欢你就来~~~
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奥迪少俩圈

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[LV.1]1初来乍到

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发表于 2009-5-22 11:36:25 |显示全部楼层
哪个叫丰满~~~~什么大象腿 腿那么细摸上都没感觉么~~~
淡淡的感情 蕴藏着波涛汹涌的爱
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发表于 2009-5-22 11:36:40 |显示全部楼层
好东西啊 .......
正好这几天练练塑性
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小小晶      

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发表于 2009-5-22 11:37:01 |显示全部楼层
第一个好像很多人说过,可是坚持难啊,太麻烦了
知我者谓我心忧,不知我者谓我何求。悠悠苍天,此何人哉!
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吉吉      

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发表于 2009-5-22 11:37:15 |显示全部楼层
LISA   支持一下!
辽宁新农村建设 : www.lnxncjs.com
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吉吉      

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发表于 2009-5-22 11:37:43 |显示全部楼层
你撒时候也能有方法让我瘦到130?
ˋ﹫゛ 其实流氓不可怕,就怕流氓有文化!....  Just soso..
西安政企新闻网 : news.xabbs.com
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泰山北斗

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发表于 2009-5-22 11:39:21 |显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
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发表于 2009-5-22 11:45:59 |显示全部楼层
第一招,我见过别人用。
西安论坛_西安高校:http://www.xabbs.com/forum-129-1.html
西安论坛_灌水贴图:http://www.xabbs.com/forum-111-1.html
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暗天翼      

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发表于 2009-5-22 11:51:43 |显示全部楼层
LISA 我错了千万别这么折磨自己
唯以不永伤,为以真诚,志成之心。智者为之。何以成败,何为肯康
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暗天翼      

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发表于 2009-5-22 11:52:23 |显示全部楼层
我感觉这最后一条像在练轻功
唯以不永伤,为以真诚,志成之心。智者为之。何以成败,何为肯康
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