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[LV.7]7常住居民III

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发表于 2009-5-16 17:42:58 |显示全部楼层
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对在办公室一坐一整天的ol们来说,腿部血液不畅通,很容易积水,脂肪堆积、浮肿自然难以避免。有哪些瘦腿秘诀能让你告别大象腿呢?

  1.休息时抬高双腿

  休息时把双腿抬高,有助于腿部血液回流,使腿部肌肉放松,给人带来一种舒适感。


  2.鞋跟别超过4厘米

  穿高跟鞋可造成腿部肌肉、韧带长期处于紧张收缩状态,不利于腿部血液循环。即使是穿高跟鞋,跟高也不宜超过4厘米。

  3.享受腿部按摩

  经常从脚掌至膝盖处进行按摩,能起到强壮腿部血管的作用,使腿部肌肉群获得更多的营养物质,增强腿部肌肉的收缩能力。

  4.维生素e能美腿

  含维生素e的食物,可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等,含丰富维生素e的食物有杏仁、花生、小麦胚芽等。

  5.多走路

  美丽的大腿走出来!如果你实在没有时间去健身房,那么,不妨利用一切机会多走路。

  6.多吃含钾食物

  口味清淡,少吃盐。另外,钾有助于排出体内多余盐分,消除水肿,不妨多吃一些含钾丰富的食物,如番茄、香蕉、西芹等。
帖子标签: 长腿, 秘诀, 苗条, 曲线, 腿部

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[LV.7]7常住居民III

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发表于 2009-5-16 17:50:08 |显示全部楼层
,我看不止是女性吧! (*^__^*) 嘻嘻……
                  
                                  不过女孩是比较在意的!

ˋ@゛尒嘴乱Kiss﹏.*.家族成员。喜欢就来,喜欢你我才来。
喜欢就来,西安BBS;XABBS,喜欢就来。喜欢就好,爱我所爱。
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发表于 2009-5-17 00:21:32 |显示全部楼层
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