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发表于 2009-5-6 16:19:42 |显示全部楼层
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一次把整组动作重复做最少5次,这组动作难度稍大,故一定注意两人的配合,不要勉强。彼此双手拉紧是成功的小秘密噢!
1.jpg

两人相对而坐,曲膝,女生双脚置于男生脚上,两人双手相握,调整呼吸,注意要收腹挺胸。
2.jpg

两人双手紧拉,双腿曲腿拉起,双脚脚心相对,两人手臂伸直,目光对视,感觉大腿前侧肌肉收紧,保持3-5秒。
3.jpg

双腿放下后,慢慢盘腿而坐,彼此双手紧握,向后抵靠身体,感觉大腿后侧肌肉收紧。
可以和你的他一起做喲~~
廋身的同时还可以培养感情
一举两得~~


帖子标签: ing, 情侣, 瘦腿, ing, 情侣, 瘦腿

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[LV.1]1初来乍到

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发表于 2009-5-6 16:22:49 |显示全部楼层
嘎嘎,,,,不错耶```
就是一个人不能练过..

执子之手,与子偕老!
http://www.xabbs.com
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大王

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发表于 2009-5-6 16:33:06 |显示全部楼层
怕怕`` 会做出事的``
灬我灬开始怀疑这个世界没有什么东西不会过期```
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__Anson.      
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发表于 2009-5-6 17:45:19 |显示全部楼层
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