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[LV.1]1初来乍到

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发表于 2009-4-30 08:21:42 |显示全部楼层
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干燥上火的春季就要过去了,夏天是展现身材的季节,快把冬天和春天积累的赘肉甩掉吧!OL运动量很少,想要不长肉,饮食上就很讲究啦。  牛奶
  牛奶牛奶含有丰富的乳清酸和钙质,它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁,又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,减少胆固醇产生。
办公室OL吃这些食物不长膘
葡萄
  葡萄葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇,是能降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明,它能使胆固醇降低,还能抑制血小板聚集,所以萄葡是高脂血症患者最好的食品之一。
玉米
  玉米玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等,均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病,这主要是得益于他们以玉米为主食。
苹果
  苹果苹果因富含果胶、纤维索和维生素C,有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果,坚持一个月,大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇(对心血管有害)会降低,而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。实验证明,大约80%的高脂血症患者的胆固醇水平会降低。
大蒜
  大蒜大蒜是含硫化合物的混合物,可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白。
韭菜
  韭菜韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外,还含有胡萝卜素和大量的纤维等,能增强胃肠蠕动,有很好的通便作用,能排除肠道中过多的营养,其中括多余的脂肪。
洋葱
  洋葱洋葱含前列腺素A,这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸,除了降血脂外,还可预防动脉硬化。40岁_的人要多吃点。
香菇
  香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平,经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势
冬瓜
  冬瓜经常食用冬瓜,能去除身体多余的脂肪,起到减肥作用。
胡萝卜
  胡萝卜富含果胶酸钙,它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇,从而促使血液中胆固醇的水平降低。
海带
  海带海带富含牛黄酸。食物纤维藻酸,可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
帖子标签: 办公室, 长膘, 食物
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大王

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发表于 2009-4-30 08:44:30 |显示全部楼层
水果多吃还是有好处```

灬我灬开始怀疑这个世界没有什么东西不会过期```
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大象      

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发表于 2009-4-30 09:08:40 |显示全部楼层
水果不能代替蔬菜哦·
都要多多吃
皮肤才会好·
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[LV.1]1初来乍到

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发表于 2009-4-30 09:16:14 |显示全部楼层
水果不能代替蔬菜哦·
都要多多吃
皮肤才会好·
办公室OL吃这些食物不长膘
大象 发表于 2009-4-30 09:08

嗯,有道理
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亚泰印务
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sakkie      

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发表于 2009-4-30 09:27:38 |显示全部楼层
洋葱 韭菜 大蒜......
还得预备一盒口香糖
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[LV.7]7常住居民III

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发表于 2009-4-30 09:28:01 |显示全部楼层
,这个很适合我,我不能在胖了!
ˋ@゛尒嘴乱Kiss﹏.*.家族成员。喜欢就来,喜欢你我才来。
喜欢就来,西安BBS;XABBS,喜欢就来。喜欢就好,爱我所爱。
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